Рецепт Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт
| Торт тыкв | 349 г |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Вода | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11.8% | 987 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.1% | 1053 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.1 мкг | 900 мкг | 29.6% | 34.5% | 338 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.418 мг | 5 мг | 28.4% | 33.1% | 353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 36.84 мг | 500 мг | 7.4% | 8.6% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 12.2% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.986 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.1% | 2860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.53 мг | 90 мг | 8.4% | 9.8% | 1195 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 3.5% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.2% | 1871 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9741 мг | 20 мг | 4.9% | 5.7% | 2053 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.43 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.6% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.4% | 3478 г |
| Кремний, Si | 28.221 мг | 30 мг | 94.1% | 109.7% | 106 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 4.2% | 2811 г |
| Натрий, Na | 16.94 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.5% | 7674 г |
| Сера, S | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 4% | 2944 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 6.3% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 33.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 6928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 4% | 2956 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 20.6% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 4950 г |
| Медь, Cu | 177.14 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 20.6% | 565 г |
| Молибден, Mo | 4.998 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.3% | 1401 г |
| Никель, Ni | 4.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.368 мкг | 55 мкг | 6.1% | 7.1% | 1633 г |
| Фтор, F | 82.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4844 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.4% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3438 мг | 12 мг | 2.9% | 3.4% | 3490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.5% |
Энергетическая ценность Торт составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.8 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 80.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ
Торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 29,6 %, бэта-каротином - 28,4 %, кремнием - 94,1 %, кобальтом - 17,7 %, медью - 17,7 %
Чем полезен Торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- WOW energy
- Жареный тофу с имбирем
- Филе минтая
- Хряпа
- Мука рисовая ЦЗ
- Omega 3 700mg EPA&DHA
- Иваси Доброфлот 32г, факт 37г
- Рис отварной
- Цикорий натуральный
- Кальмар тушеный с луком
- Сыр плавленый с сыром с голубой плесенью
- Творожная пицца
- Оладьи
- Салат из кальмара
- Моккачино
- Сыр палочки
- фарш из индейки
- Говядина Окорок
- Голубцы из индейки с овощами
- Икра с лососем и авокадо
- Вкусно Сок вишня яблоко
- Грудка со сливками и сыром
- Цветная капуста с яйцами
- Кокосовое молоко Roi Thai
- Кабачок с филе
- Лапша жаренная
- Горячий бутерброд
- Тыквенные оладьи
- Печенье Protein Cookie протеиновое шоколадное
- Сырник
- Свинной окорок
- Гороховая каша
- Какао алколизированный (сухой)
- Форель слабосоленая
- Чоризо
- Медовая курица в сливочно-медовом соусе
- Томаты черри
- Шрот Расторопши
- Булгур и микс овощей
- Сырники
- Чиз лаверс
- Сыр российский 50% Н.
- Бисквит
- Творог 5% со сметаной и сахаром
- Творог 5% со сметаной и сахаром
- Сервелат вкусный с телятиной
- Рагу
- Капуста квашеная
- Фаршированный кабачок
- Болтанка
- Подлива мясная.
- Ленивая овсянка
- Куриная грудка в сметане
- Протеиновое печенье с лимоном
- Щи +
- Паштет из куриной печени с грибами
- Суп гороховый
- Отрубяша
- Свинина запечённая
- Салат из огурца 23.11.2022
- Плов
- Салат из крабовых палочек
- Салат с яйцом
- Пирожное Choco-Pie
- Соус томатный с овощами Napoletana
- Кекс столичный
- Салат из св и чернослива
- Блинчики на кокосовом молоке и рисовой муке
- Творожная лепешка
- Лапша
- Сладкий плов с нутом и машем
- Хлеб ремесленный
- Нуга шоколадная
- Тефтели с морковью
- Макароны с фаршем говяжьим
- Оладушки
- Кексы с творогом
- Салат полевой
- Паста в томатном соусе
- Творожная запеканка детская
- Кальмары обжаренные на сливочном масле
- Тесто
- Xlib podovo jitnio pschenichnii
- Крупа пшеничная в пакетиках
- Омлет 23.11.2022
- Чикен тар тар
- Блинчики с творогом
- Суп из чечевицы Масурдал
- овсянка с курагой
- Мой суп с морепродуктами
- Молоко 2,5%
- овсянка на молоке (копия)
- Птичье молоко с цукатами
- Детокс. Салат из пекинской капусты с руколой
- Салат 23.11.2022
- Фамвиталь Рубиновая капсула
- Конфеты Метеорит
- Яблочный кекс в микроволновке
- Зразы из батата
- дрожжи неактивные
Метки: Как приготовить Торт, калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
