Рецепт Компот из клюквы с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из клюквы с сахаром

Клюква с сахаром 360 г
Вода 1600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из клюквы с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.9 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4329 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 11.1% 2330 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 10.3% 2528 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.3% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.3% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.093 мкг 400 мкг 430108 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 3.9% 6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1.5% 16129 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0278 мг 20 мг 0.1% 0.3% 71942 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.29 мг 2500 мг 0.5% 1.3% 22143 г
Кальций, Ca 5.24 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19084 г
Кремний, Si 0.139 мг 30 мг 0.5% 1.3% 21583 г
Магний, Mg 2.2 мг 400 мг 0.6% 1.5% 18182 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 141304 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 84746 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Хлор, Cl 1.76 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 130682 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 3.3% 7519 г
Литий, Li 0.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.0346 мг 2 мг 1.7% 4.4% 5780 г
Медь, Cu 6.14 мкг 1000 мкг 0.6% 1.5% 16287 г
Молибден, Mo 1.769 мкг 70 мкг 2.5% 6.4% 3957 г
Никель, Ni 1.574 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 2.38 мкг ~
Фтор, F 82.56 мкг 4000 мкг 2.1% 5.4% 4845 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 0.3% 129032 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Компот из клюквы с сахаром составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из клюквы с сахаром, калорийность 38,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из клюквы с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты