Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука 1 Сорт [Алейка] | 390 г |
Мука Ржаная [Алейка] | 130 г |
Вода | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 7 г |
Деревенский хлеб - вкусный рецепт из детства 28.10.22 я пекла Чтобы насладиться невероятно хрустящей корочкой и ароматным мякишем не нужно идти в магазин или искать пекарню. Этот рецепт поможет любому научиться печь очень вкусный, почти деревенский, хлеб-каравай. Вернее это будет буханка ржано-пшеничного хлеба с темной коркой. На выходе потрясающий хлеб, который можно подать к борщу или просто сделать бутерброд, приготовить действительно просто.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.3% | 1118 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 9.4% | 518 г |
Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4601 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26110 г |
Магний, Mg | 0.49 мг | 400 мг | 0.1% | 81633 г | |
Натрий, Na | 232.96 мг | 1300 мг | 17.9% | 8.7% | 558 г |
Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 69444 г | |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
Хлор, Cl | 359.22 мг | 2300 мг | 15.6% | 7.6% | 640 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
Медь, Cu | 1.84 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5654 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 36.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11090 г |
Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г |
Энергетическая ценность Деревенский хлеб составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 205 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 42.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 49.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|