Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок апельсиновый | 120 г |
Яблочное пюре | 100 г |
Вода | 300 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Сахар песок | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.9% | 4222 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.4% | 2190 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2601 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 20.4% | 998 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4195 мг | 20 мг | 2.1% | 4.3% | 4768 г |
Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.73 мг | 2500 мг | 2.5% | 5.1% | 4050 г |
Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4673 г |
Магний, Mg | 5.67 мг | 400 мг | 1.4% | 2.9% | 7055 г |
Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 42071 г |
Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 2.9% | 7018 г |
Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 3.9% | 5143 г |
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
Медь, Cu | 28.87 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.9% | 3464 г |
Молибден, Mo | 0.873 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.4% | 8018 г |
Фтор, F | 54.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7333 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
Валин | 0.035 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лизин | 0.074 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.126 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
Глицин | 0.368 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
Пролин | 0.266 г | ~ | |||
Серин | 0.049 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовое желе 2022 составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 49 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 10 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 87.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|