Рецепт Летний суп с молочными сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Летний суп с молочными сосисками

Картофель неочищенный, сырой 500 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Морковь (Жарка) 100 г
Сосиски, молочные 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Вермишель Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 150 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Перец черный, молотый или горошек 1 tsp
Зелень Петрушки [Kamis] 20 г
Зелень Петрушки [Kamis] 20 г
Способ приготовления

Картофель отварить, лук, морковь, сосиски обжарить, добавить в бульон, высыпать вермишель, посолить, поперчить, добавить зелень.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Летний суп с молочными сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.4 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3409 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.5% 4471 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.7% 2333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.7% 4380 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 7.9% 2534 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.4 мкг 900 мкг 5.3% 10.7% 1899 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.26 мг 5 мг 5.2% 10.5% 1923 г
бета Криптоксантин 0.012 мкг ~
Ликопин 0.01 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.296 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.8% 10588 г
Витамин В4, холин 1.92 мг 500 мг 0.4% 0.8% 26042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.8% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 4.3% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.005 мкг 400 мкг 0.5% 1% 19950 г
Витамин C, аскорбиновая 2.54 мг 90 мг 2.8% 5.7% 3543 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4908 мг 20 мг 2.5% 5.1% 4075 г
Ниацин 0.188 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.52 мг 2500 мг 3.1% 6.3% 3267 г
Кальций, Ca 9.64 мг 1000 мг 1% 2% 10373 г
Кремний, Si 0.654 мг 30 мг 2.2% 4.5% 4587 г
Магний, Mg 6.27 мг 400 мг 1.6% 3.2% 6380 г
Натрий, Na 133.12 мг 1300 мг 10.2% 20.6% 977 г
Сера, S 13.76 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7267 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 5.5% 3738 г
Хлор, Cl 116.6 мг 2300 мг 5.1% 10.3% 1973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 2.24 мкг ~
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 3% 6498 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 93750 г
Кобальт, Co 0.219 мкг 10 мкг 2.2% 4.5% 4566 г
Литий, Li 0.135 мкг ~
Марганец, Mn 0.0348 мг 2 мг 1.7% 3.4% 5747 г
Медь, Cu 19.2 мкг 1000 мкг 1.9% 3.8% 5208 г
Молибден, Mo 1.801 мкг 70 мкг 2.6% 5.3% 3887 г
Никель, Ni 0.189 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 73333 г
Стронций, Sr 0.2 мкг ~
Фтор, F 73.13 мкг 4000 мкг 1.8% 3.6% 5470 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Цинк, Zn 0.0737 мг 12 мг 0.6% 1.2% 16282 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.825 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.06 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.046 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.178 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.192 г min 16.8 г 1.1% 2.2%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.162 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Летний суп с молочными сосисками составляет 49,4 кКал.

  • Порция = 421 гр (208 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.4 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Летний суп с молочными сосисками, калорийность 49,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Летний суп с молочными сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы