Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Огурец маринованный | 200 г |
Сельдерей (корень) | 150 г |
Капуста белокочанная | 200 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Лук репчатый | 100 г |
Лук репчатый | 100 г |
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли | 20 г |
Вода | 1200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.8% | 6909 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.4% | 14000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 6.3% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 25% | 2500 г |
Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2393 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 5% | 12162 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.6% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 8.1% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 7.84 мг | 500 мг | 1.6% | 10% | 6378 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 9.4% | 6494 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 12.5% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 4.253 мкг | 400 мкг | 1.1% | 6.9% | 9405 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 3.1% | 21429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 45.6% | 1368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.8% | 17241 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 3.8% | 17045 г |
Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 8.1% | 7886 г |
Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 42.5% | 1481 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3872 мг | 20 мг | 1.9% | 11.9% | 5165 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.5 мг | 2500 мг | 3.5% | 21.9% | 2890 г |
Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 13.1% | 4871 г |
Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 10.6% | 5839 г |
Натрий, Na | 15.21 мг | 1300 мг | 1.2% | 7.5% | 8547 г |
Сера, S | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 10% | 6215 г |
Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 15% | 4233 г |
Хлор, Cl | 11.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.1% | 19965 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 13.8% | 4557 г |
Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 6.3% | 10204 г |
Кобальт, Co | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 69.4% | 905 г |
Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 14.4% | 4396 г |
Медь, Cu | 21.47 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 13.1% | 4658 г |
Молибден, Mo | 1.211 мкг | 70 мкг | 1.7% | 10.6% | 5780 г |
Селен, Se | 0.872 мкг | 55 мкг | 1.6% | 10% | 6307 г |
Фтор, F | 68.92 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 10.6% | 5804 г |
Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10.6% | 5952 г |
Цинк, Zn | 0.1628 мг | 12 мг | 1.4% | 8.8% | 7371 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность похлебка кап на яйце составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 95 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|