Рецепт Печенье тыквенное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье тыквенное

Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная 350 г
Тыква (Припускание) 350 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 150 г
Сахар песок 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 30 г
Способ приготовления

Выложить ложкой на протвинь. выпекать 170градусов 45 мин. Достать и сразу же нарезать

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье тыквенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 559 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.5% 1333 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 7.3% 455 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 6.2% 532 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.7% 1250 г
Вода 39 г 2273 г 1.7% 0.6% 5828 г
Витамины
Витамин А, РЭ 185 мкг 900 мкг 20.6% 6.8% 486 г
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 3.3% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 2.1% 1565 г
Витамин В4, холин 39.92 мг 500 мг 8% 2.7% 1253 г
Витамин В5, пантотеновая 0.475 мг 5 мг 9.5% 3.2% 1053 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.3% 2532 г
Витамин В9, фолаты 14.449 мкг 400 мкг 3.6% 1.2% 2768 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 1% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.7% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.381 мг 15 мг 2.5% 0.8% 3937 г
Витамин Н, биотин 2.971 мкг 50 мкг 5.9% 2% 1683 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2134 мг 20 мг 6.1% 2% 1648 г
Макроэлементы
Калий, K 126.49 мг 2500 мг 5.1% 1.7% 1976 г
Кальций, Ca 28.8 мг 1000 мг 2.9% 1% 3472 г
Магний, Mg 13.92 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2874 г
Натрий, Na 134.9 мг 1300 мг 10.4% 3.5% 964 г
Сера, S 67.93 мг 1000 мг 6.8% 2.3% 1472 г
Фосфор, P 77.7 мг 800 мг 9.7% 3.2% 1030 г
Хлор, Cl 201.92 мг 2300 мг 8.8% 2.9% 1139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.949 мг 18 мг 5.3% 1.8% 1897 г
Йод, I 3.44 мкг 150 мкг 2.3% 0.8% 4360 г
Кобальт, Co 1.824 мкг 10 мкг 18.2% 6% 548 г
Марганец, Mn 0.2452 мг 2 мг 12.3% 4.1% 816 г
Медь, Cu 122.17 мкг 1000 мкг 12.2% 4.1% 819 г
Молибден, Mo 1.312 мкг 70 мкг 1.9% 0.6% 5335 г
Селен, Se 15.856 мкг 55 мкг 28.8% 9.6% 347 г
Фтор, F 37.02 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 10805 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7937 г
Цинк, Zn 0.5055 мг 12 мг 4.2% 1.4% 2374 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье тыквенное составляет 301 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 301 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 12.3 г -%
Углеводы 41.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 39 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТЫКВЕННОЕ

Печенье тыквенное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,6 %, кобальтом - 18,2 %, марганцем - 12,3 %, медью - 12,2 %, селеном - 28,8 %

Чем полезен Печенье тыквенное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье тыквенное, калорийность 301 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье тыквенное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги