Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 900 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
Сахар песок | 120 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
Яйцо куриное | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3% | 1652 г |
Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.4% | 533 г |
Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 5.1% | 969 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
Органические кислоты | 10.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.1% | 1208 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.4% | 1452 г |
Витамин В4, холин | 31.21 мг | 500 мг | 6.2% | 3.1% | 1602 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 7.871 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5082 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1% | 4839 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4292 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.997 мг | 15 мг | 13.3% | 6.6% | 751 г |
Витамин Н, биотин | 2.083 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3059 мг | 20 мг | 6.5% | 3.2% | 1532 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.94 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.2% | 2274 г |
Кальций, Ca | 71.33 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
Кремний, Si | 0.735 мг | 30 мг | 2.5% | 1.2% | 4082 г |
Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3607 г |
Натрий, Na | 50.6 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.9% | 2569 г |
Сера, S | 30.39 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3291 г |
Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 5% | 996 г |
Хлор, Cl | 230.17 мг | 2300 мг | 10% | 5% | 999 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 1.4% | 3435 г |
Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2318 г |
Кобальт, Co | 1.67 мкг | 10 мкг | 16.7% | 8.3% | 599 г |
Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 2.8% | 1767 г |
Медь, Cu | 33.04 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3027 г |
Молибден, Mo | 5.704 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4% | 1227 г |
Селен, Se | 4.24 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3.8% | 1297 г |
Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20899 г |
Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2732 г |
Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 1.9% | 2637 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 63.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Наполеон слоеный составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200.9 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 10.5 г | -% | |
Углеводы | 22.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 61 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|