Рецепт Морковный пирог со сливочной прослойкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный пирог со сливочной прослойкой
| Пшеничная мука, первого сорта | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Ванилин | 1 г |
| Творог 4% (Бел) | 350 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Сок лимонный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный пирог со сливочной прослойкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.2% | 1056 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 5.3% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.2 мкг | 900 мкг | 34.1% | 15.1% | 293 г |
| бета Каротин | 1.604 мг | 5 мг | 32.1% | 14.2% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 50.12 мг | 500 мг | 10% | 4.4% | 998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2.7% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.028 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.2% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.511 мг | 15 мг | 23.4% | 10.3% | 427 г |
| Витамин Н, биотин | 3.699 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.3% | 1352 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3011 мг | 20 мг | 6.5% | 2.9% | 1537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.87 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3252 г |
| Кальций, Ca | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5441 г |
| Кремний, Si | 0.399 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3058 г |
| Натрий, Na | 250.04 мг | 1300 мг | 19.2% | 8.5% | 520 г |
| Сера, S | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 3% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 186.67 мг | 2300 мг | 8.1% | 3.6% | 1232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2192 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 1.953 мкг | 10 мкг | 19.5% | 8.6% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.1541 мг | 2 мг | 7.7% | 3.4% | 1298 г |
| Медь, Cu | 37.87 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.7% | 2641 г |
| Молибден, Mo | 3.361 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Селен, Se | 5.865 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Фтор, F | 8.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45610 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3128 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3836 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковный пирог со сливочной прослойкой составляет 226,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 26 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 28 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ПИРОГ СО СЛИВОЧНОЙ ПРОСЛОЙКОЙ
Морковный пирог со сливочной прослойкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 34,1 %, бэта-каротином - 32,1 %, витамином E - 23,4 %, кобальтом - 19,5 %
Чем полезен Морковный пирог со сливочной прослойкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог рыбный
- Говядина тушеная
- бульон свинной
- Печенье овсяное "Овсяное" Lucky Days
- Креветки под соевым соусом
- борщ
- Карп отварной
- бедро куринное
- Бедра куринные в соевом соусе
- Минтай в яйце
- Картофель пюре
- Свинина отварная
- Свинина в рукаве
- лепешки
- hyxol
- омлет
- шпротный паштет
- чечевица зерно
- редис с зеленью
- Кремний активный
- Мусака
- Нутризон, 100мл
- Груши Пакхам
- макароны
- Каша овсяная на молоке
- салат крабовый
- активия отруби и злаки
- макароны по-флотски
- творожный сыр Almette
- слойка с сахаром
- суп с грибами
- яблоки яблоко
- Гречка с мясом
- хлебцы
- хлеб столичный
- овощи мексика
- чечевица красная
- хлебцы
- сосиски красные
- перец, фаршированый рисом с морковью
- капуста тушенная
- булка голдштук
- сахар
- Куриная грудка сырокопченая
- Чечевичный суп-пюре
- суп куриный
- Тульский пряник
- сливки 30%
- Сельдь под шубой
- Картошка по флотски
- Гратен картофельный
- плавленный сырок
- лодка в банане
- Скумбрия запеченая
- рыба по гречески
- Сыр Фета "Zeus"
- Омлет с Фетой
- Конвертики с овощной начинкой
- Творожные-банановые кексы с манкой
- котлкты минтай
- Салат из морской капусты (консерв.)
- Салат из помидоров со сметаной
- Пирог творожно-ягодно-фруктовый
- чачевица отварная
- творог мягкий 0%
- Мясные шарики с яйцом
- Ачма ленивая
- зерненый творог простоквашино
- Антипасти
- фасоль с овощами
- Печенье утреннее Медовое с Орехами
- Белковые ватрушки
- творог мягкий ДАНОН
- Тефтели Икеа
- Сотэ Перекресток
- Кукурузное печенье с изюмом
- желейный десерт
- каша рисовая с молоком
- Фрикадельки в томатно-овощном соусе
- Булочки 8 злаков
- Треска жареная в яйце
- Омлет ассорти 13.11
- бадриджаны с балгарским
- Молоко Яготинское 2,6%
- Творог
- Пицца с тунцом на тесте из тофу
- Печенье овсяное
- салат свекольная селедка
- фарш домашний
- Сыр домашний ARLA
- Гороховый суп
- Заварное пирожное с белковым кремом
- Запеканка из капусты
- домляма
- милена
- Мороженое Пломбир Курага-чернослив в стаканчике
- Налистники с творогом
- Сыроедческие печенья из фруктов, орехов и семечек
- творог 3%
- творог 3%
Метки: Как приготовить Морковный пирог со сливочной прослойкой, калорийность 226,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный пирог со сливочной прослойкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
