Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное здоровая ферма с1 | 55 г |
Масло Сливочное 72,5% [Першинский] | 4 г |
Творог 9% Першинский | 186 г |
Мука кукурузная | 23 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 242.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 10.5% | 394 г |
Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.7% | 424 г |
Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4052 г |
Энергетическая ценность Сырники или оладьи (сост микс) составляет 242,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 242.7 кКал | -% | |
Белки | 19.3 г | -% | |
Жиры | 13.2 г | -% | |
Углеводы | 11.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 56.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|