Калорийность сыворотка творожная 0,1%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыворотка творожная 0,1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 ккал	1684 ккал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	4.6%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	9.6%	4294 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	17.1%	2434 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.8%	45000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	11.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	32.5%	1286 г
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%	13.3%	3125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	31.7%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	8.3%	5000 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	2.1%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	3 мкг	6%	25%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Витамин РР, НЭ	0.08 мг	20 мг	0.4%	1.7%	25000 г
Макроэлементы
Калий, K	143 мг	2500 мг	5.7%	23.8%	1748 г
Кальций, Ca	103 мг	1000 мг	10.3%	42.9%	971 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	10.4%	4000 г
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%	15.4%	2708 г
Фосфор, P	78 мг	800 мг	9.8%	40.8%	1026 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%	1.7%	22500 г
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%	13.8%	3056 г
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%	15%	2791 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сыворотка творожная 0,1% составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: сыворотка творожная 0,1% калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыворотка творожная 0,1%, калории, нутриенты, полезные свойства сыворотка творожная 0,1%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе