Рецепт Вишня в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишня в шоколаде

Вишня	100 г
Кокосовое масло (жидкое)	80 г
Какао тертое	56 г
Эритрит [Polezzno]	15 г
Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker]	0.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишня в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	432 ккал	1684 ккал	25.7%	5.9%	390 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1%	2303 г
Жиры	42.9 г	56 г	76.6%	17.7%	131 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	0.8%	3000 г
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	5.1%	455 г
Вода	40.1 г	2273 г	1.8%	0.4%	5668 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	13235 г
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Витамин В4, холин	2.53 мг	500 мг	0.5%	0.1%	19763 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.1%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.39 мкг	400 мкг	0.6%	0.1%	16736 г
Витамин C, аскорбиновая	5.98 мг	90 мг	6.6%	1.5%	1505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.61 мг	15 мг	4.1%	0.9%	2459 г
Витамин Н, биотин	0.159 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	31447 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.2255 мг	20 мг	6.1%	1.4%	1632 г
Ниацин	0.583 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	295.65 мг	2500 мг	11.8%	2.7%	846 г
Кальций, Ca	32.33 мг	1000 мг	3.2%	0.7%	3093 г
Кремний, Si	16.335 мг	30 мг	54.5%	12.6%	184 г
Магний, Mg	73.27 мг	400 мг	18.3%	4.2%	546 г
Натрий, Na	9.53 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	13641 г
Сера, S	2.39 мг	1000 мг	0.2%		41841 г
Фосфор, P	86.4 мг	800 мг	10.8%	2.5%	926 г
Хлор, Cl	3.19 мг	2300 мг	0.1%		72100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41 мкг	~
Бор, B	49.8 мкг	~
Ванадий, V	9.96 мкг	~
Железо, Fe	3.492 мг	18 мг	19.4%	4.5%	515 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	18750 г
Кобальт, Co	0.398 мкг	10 мкг	4%	0.9%	2513 г
Литий, Li	1.195 мкг	~
Марганец, Mn	0.0319 мг	2 мг	1.6%	0.4%	6270 г
Медь, Cu	39.84 мкг	1000 мкг	4%	0.9%	2510 г
Молибден, Mo	1.195 мкг	70 мкг	1.7%	0.4%	5858 г
Никель, Ni	5.976 мкг	~
Рубидий, Rb	30.7 мкг	~
Селен, Se	0.04 мкг	55 мкг	0.1%		137500 г
Стронций, Sr	2.35 мкг	~
Фтор, F	5.18 мкг	4000 мкг	0.1%		77220 г
Хром, Cr	2.79 мкг	50 мкг	5.6%	1.3%	1792 г
Цинк, Zn	0.0598 мг	12 мг	0.5%	0.1%	20067 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.851 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	31.873 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	33.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	2.327 г	~
10:0 Каприновая	2.008 г	~
12:0 Лауриновая	14.247 г	~
14:0 Миристиновая	5.163 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.55 г	~
18:0 Стеариновая	0.606 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.486 г	min 16.8 г	14.8%	3.4%
18:1 Олеиновая (ud)	2.486 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.574 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.542 г	~

Энергетическая ценность Вишня в шоколаде составляет 432 кКал.

Порция = 21 гр (90.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	432 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	42.9 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	4.4 г	-%
	Вода	40.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЯ В ШОКОЛАДЕ

Вишня в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,8 %, кремнием - 54,5 %, магнием - 18,3 %, железом - 19,4 %

Чем полезен Вишня в шоколаде

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вишня в шоколаде, калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишня в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный кекс Магкейк

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе