Калорийность Хлебцы 5 злаков с семенами льна. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы 5 злаков с семенами льна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3119 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.6%	4000 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3%	6222 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	8.1%	2281 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	19.4%	952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	7.4%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2%	9000 г
Витамин РР, НЭ	0.52 мг	20 мг	2.6%	4.8%	3846 г
Макроэлементы
Калий, K	68.1 мг	2500 мг	2.7%	5%	3671 г
Кальций, Ca	11.7 мг	1000 мг	1.2%	2.2%	8547 г
Магний, Mg	19.6 мг	400 мг	4.9%	9.1%	2041 г
Натрий, Na	574 мг	1300 мг	44.2%	81.9%	226 г
Фосфор, P	47.8 мг	800 мг	6%	11.1%	1674 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	10.4%	1800 г

Энергетическая ценность Хлебцы 5 злаков с семенами льна составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	9.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы 5 злаков с семенами льна калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы 5 злаков с семенами льна, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы 5 злаков с семенами льна

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе