Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с молоком
| Вода | 150 г |
| Кофе растворимый | 4 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.2% | 4380 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 3.9% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6.5% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.179 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 33927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 11.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.4% | 6623 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6885 мг | 20 мг | 3.4% | 12.2% | 2905 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.55 мг | 2500 мг | 1.4% | 5% | 7236 г |
| Кальций, Ca | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.8% | 2986 г |
| Магний, Mg | 4.01 мг | 400 мг | 1% | 3.6% | 9975 г |
| Натрий, Na | 12.52 мг | 1300 мг | 1% | 3.6% | 10383 г |
| Сера, S | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 13245 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 11.5% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 26.93 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.3% | 8541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 2.9% | 11921 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 6.8% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 80000 г |
| Медь, Cu | 3.25 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 30769 г |
| Молибден, Mo | 1.179 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.1% | 5937 г |
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.2% | 11653 г |
| Фтор, F | 75.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5300 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0943 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12725 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.9 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы цельнозерновые ржано-пшеничные Фитнесс
- Рассольник
- Варенец 3,2% Дмитровский молочный завод
- Запеканка из цветной капусты
- Салат с помидорами
- капуста морская по карейски с баклажанами
- Пекан в сахаре
- Сыр моцарелла шарики (Белоруссия)
- морковь с черносливом
- Борщ (говядина )
- Рагу содд Sodd от Fjordland, порция 470 г
- Кичари с чечевицей
- Рагу содд Sodd
- Хлебцы Фазер сухие
- икра из маннки под мойву
- Тыквенные сырники
- Ролл с лососем и огурцом
- Котлетки кур
- Соломка солёная
- Борщ с куриным филе
- Сухарики с сёмгой и сыром
- ряженка
- Оладьи из творога
- Куриный суп
- чай с душицей
- Каша пшеничная
- лазанья с куринным филе и шампиньонами
- Рис с морковью и грибами
- суфле из куриной печени
- Голубцы
- бублик с маком
- СГУЩЕНКА - КЛУБНИЧНАЯ
- Перец фаршированный
- Пастырма (говяжья)
- Щи вегетарианские
- карбонат
- запеканка
- Сыр желтый (тазе кашар)
- каша ржаная
- Макароны Доширак
- килька в томатном соусе
- Сыр твердый (Эрзинджан Тулум)
- Мидии с сыром
- Белый хлеб - Тост
- Торт 2
- Новый рецепт
- Хумус Hum-Hum
- Нескафе
- Начинка для канапе
- выфли обычные
- Морской коктейль
- Печенье Тук с сыром
- Боржоми
- Скумбрия холод копч
- Греческий салат
- пюре яблоко и груша
- Котлеты запеченные
- Пиво светлое
- Ролл с креветкой и сыром
- Пангасиус в пароварке
- Чай зеленый
- ячневая каша
- чай из мяты с душицей
- йогурт İçim// Ülker/ Light Yoğurt
- борщ_02.11.14
- Супрадин
- Большая куриная котлета
- компот из сухофруктов
- сухофрукты
- Йогурт термостатный "Молочный стиль" 2,5%
- Ацидофилин "Молочный стиль" 2,5%
- икра мойвы с майонезом
- морепродукты мидии кальмары криветки
- Ролл Филадельфия с креветкой
- Картошка по-французски
- творог Савушкин хуторок 1 %
- Каша манная, молочная
- пряник овсяный
- Чокопай
- Свинные отбивные
- Пломбир в шоколаде
- уха из сайры
- Мартини Бьянко
- плюшка с грушей
- масло растительное
- творожный сырок белый город с изюмом
- винегрет 03.11
- грудка кусочками
- Индейка грудка без кожи
- запеканка 03.11
- Индейка грудка с луком
- Хек с брюссельской капустой
- Кекс черничный в микроволновке
- Рис с курицей
- Гречка по купечески
- Картошка с фасолью
- Ролл Калифорния с креветкой
- Оладьи из говяжьей печени
- Голубцы овощны
- Морковно-луковая заправка
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 27,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
