Рецепт Кофе домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе домашний

Кофе жареный в зернах 5 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.5 ккал 1684 ккал 0.4% 6.2% 25908 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 6.2% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.7% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.6% 36500 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 30.8% 5000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 66.2% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 6.2% 28302 г
Витамин РР, НЭ 0.3863 мг 20 мг 1.9% 29.2% 5177 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.41 мг 2500 мг 1.6% 24.6% 6344 г
Кальций, Ca 5.82 мг 1000 мг 0.6% 9.2% 17182 г
Магний, Mg 4.9 мг 400 мг 1.2% 18.5% 8163 г
Натрий, Na 4.71 мг 1300 мг 0.4% 6.2% 27601 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 7.7% 20513 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 9.2% 17308 г
Медь, Cu 9.8 мкг 1000 мкг 1% 15.4% 10204 г
Фтор, F 69.8 мкг 4000 мкг 1.7% 26.2% 5731 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 1.5% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе домашний составляет 6,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе домашний, калорийность 6,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы