Рецепт Суп куриный страйкбольный (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный страйкбольный (Голда)

Соль поваренная пищевая	15 г
Курица отварная (только мясо) Голда)	0 г
Жир куриный	0 г
Морковь	68 г
Лук репчатый	140 г
Макароны из муки высшего сорта	150 г
Подсолнечное масло	20 г
Паприка, перец сладкий молотый	0 г
Куркума, молотая	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Чеснок, порошок	0 г
Грибная Приправа [Мивина]	11 г
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	0 г
Бульон куриный	0 г
Вода водопроводная питьевая	1230 г
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое	0 г
Рис белый со сливкой (Голда)	100 г
Мясо в зирваке (Голда)	50 г
Курица 1 кат.	800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный страйкбольный (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1504 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	7.9%	1134 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	11%	812 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	2.3%	3776 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.2%	4000 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3.1%	2877 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.5 мкг	900 мкг	9.1%	8.1%	1104 г
Ретинол	0.022 мг	~
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	0.352 мг	5 мг	7%	6.3%	1420 г
бета Криптоксантин	0.073 мкг	~
Ликопин	0.008 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.373 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	2.6%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	2.9%	3158 г
Витамин В4, холин	29 мг	500 мг	5.8%	5.2%	1724 г
Витамин В5, пантотеновая	0.288 мг	5 мг	5.8%	5.2%	1736 г
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%	8.5%	1058 г
Витамин В9, фолаты	3.594 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11130 г
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	3 мкг	6%	5.4%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.31 мг	90 мг	1.5%	1.3%	6870 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин D3, холекальциферол	0.007 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%	3.8%	2344 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	3.33 мкг	50 мкг	6.7%	6%	1502 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	1%	9231 г
Витамин РР, НЭ	4.1856 мг	20 мг	20.9%	18.7%	478 г
Ниацин	2.512 мг	~
Бетаин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.65 мг	2500 мг	3.6%	3.2%	2758 г
Кальций, Ca	13.3 мг	1000 мг	1.3%	1.2%	7519 г
Кремний, Si	2.666 мг	30 мг	8.9%	7.9%	1125 г
Магний, Mg	10.16 мг	400 мг	2.5%	2.2%	3937 г
Натрий, Na	269.7 мг	1300 мг	20.7%	18.5%	482 г
Сера, S	69.3 мг	1000 мг	6.9%	6.2%	1443 г
Фосфор, P	65.8 мг	800 мг	8.2%	7.3%	1216 г
Хлор, Cl	407.78 мг	2300 мг	17.7%	15.8%	564 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.6 мкг	~
Бор, B	19.9 мкг	~
Ванадий, V	4.88 мкг	~
Железо, Fe	0.728 мг	18 мг	4%	3.6%	2473 г
Йод, I	2.37 мкг	150 мкг	1.6%	1.4%	6329 г
Кобальт, Co	4.28 мкг	10 мкг	42.8%	38.2%	234 г
Литий, Li	0.381 мкг	~
Марганец, Mn	0.0909 мг	2 мг	4.5%	4%	2200 г
Медь, Cu	85.1 мкг	1000 мкг	8.5%	7.6%	1175 г
Молибден, Mo	3.637 мкг	70 мкг	5.2%	4.6%	1925 г
Никель, Ni	0.413 мкг	~
Олово, Sn	0.01 мкг	~
Рубидий, Rb	29.1 мкг	~
Селен, Se	4.43 мкг	55 мкг	8.1%	7.2%	1242 г
Стронций, Sr	0.32 мкг	~
Титан, Ti	0.25 мкг	~
Фтор, F	81.25 мкг	4000 мкг	2%	1.8%	4923 г
Хром, Cr	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	5.7%	1563 г
Цинк, Zn	0.8022 мг	12 мг	6.7%	6%	1496 г
Цирконий, Zr	0.11 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.837 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.433 г	~
Валин	0.318 г	~
Гистидин*	0.175 г	~
Изолейцин	0.256 г	~
Лейцин	0.512 г	~
Лизин	0.532 г	~
Метионин	0.163 г	~
Метионин + Цистеин	0.243 г	~
Треонин	0.308 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.275 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.488 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.396 г	~
Аспарагиновая кислота	0.559 г	~
Гидроксипролин	0.047 г	~
Глицин	0.454 г	~
Глутаминовая кислота	1.044 г	~
Пролин	0.344 г	~
Серин	0.311 г	~
Тирозин	0.226 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	28.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.71 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.038 мг	~
бета Ситостерол	1.901 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.08 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.338 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.951 г	min 16.8 г	17.6%	15.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.391 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.481 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.568 г	от 11.2 до 20.6 г	14%	12.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.452 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп куриный страйкбольный (Голда) составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	6.9 г	-%
	Углеводы	5.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	79 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ СТРАЙКБОЛЬНЫЙ (ГОЛДА)

Суп куриный страйкбольный (Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 20,9 %, хлором - 17,7 %, кобальтом - 42,8 %

Чем полезен Суп куриный страйкбольный (Голда)

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп куриный страйкбольный (Голда), калорийность 112 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный страйкбольный (Голда), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Тыквенный кекс Магкейк

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе