Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 294 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 77 г |
| Морковь (Варка без слива) | 38 г |
| Вода | 500 г |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] | 78 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 14.2% | 864 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.6% | 3500 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2796 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 11.5% | 1068 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 12.9% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 20.32 мг | 500 мг | 4.1% | 5% | 2461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 8.5% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 8.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.88 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.7% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 4.9% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6212 мг | 20 мг | 8.1% | 9.9% | 1234 г |
| Ниацин | 2.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.91 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11062 г |
| Кремний, Si | 0.973 мг | 30 мг | 3.2% | 3.9% | 3083 г |
| Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 7.8% | 1560 г |
| Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26804 г |
| Сера, S | 78.39 мг | 1000 мг | 7.8% | 9.6% | 1276 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 7.5% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 9.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 23909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3913 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.826 мкг | 10 мкг | 28.3% | 34.7% | 354 г |
| Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Медь, Cu | 34.54 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.3% | 2895 г |
| Молибден, Mo | 2.744 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.8% | 2551 г |
| Никель, Ni | 0.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.643 мкг | 55 мкг | 12.1% | 14.8% | 828 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 5101 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.2% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.466 мг | 12 мг | 3.9% | 4.8% | 2575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.667 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.95 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.944 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 7.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 81.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 28,3 %, селеном - 12,1 %
Чем полезен Суп с вермишелью
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паста болоньезе с рикоттой
- Напиток миндаль
- Тушенный кролик 06-02-2022
- Салат с запеченной тыквой, орехами, шпинатом и запеченный минтай БМ 3 У
- листья салата
- Булгур
- хлебцы вафельные легкие с экстрактом виноградных косточек
- Салат из капусты с огурцом 1
- Рис бурый
- Борщ
- вареная куриная грудка
- Банановые оладушки
- Макароны с перцем
- Мясо говядины с гречкой в мультиварке
- Творог «Лента» 5%
- Творожная запеканка Protein
- Салат из пекинки
- Салат с корейской морковкой
- ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ИЗ ЯБЛОЧНОГО ВИНА
- Паста курица с грибами
- Салат из козьего сыра с гранатом, семечками и сельдереем
- Пирог из лаваша с творогом
- Кокосові трюфелі з ромом КЕТО
- Брауни протеин
- Греча с кефиром
- Паштет печеночный говяжий
- Филе куры запеченое
- окорок Микояновский
- Салат со сметаной
- Пирог из слоеного теста с квашенной капустой яйцом и майонез
- Омлет Крис
- Медальоны в рисовых хлопьях
- Салат с копченой горбушей 0602
- Пирожные Метрополь "Эклер"
- СОУС УКРАИНСКИЙ КЕТЧА
- Уха Финская
- Рулька свинина
- Оливкт
- Бутерброды с помидором запечееные
- Мини сушки "Соленые"
- Сырники с рикоттой
- Тушёная капуста
- сироп кокос кремовый
- БУЛГУР КЛАССИЧЕСКИЙ
- Шоколад
- Солянка с говядиной
- Салат витаминный из капусты
- Салат с гранатом, сельдереем и козьим сыром
- Салат с свёклой и орехами
- Форель радужная слабосоленая
- Овощи с яйцом
- Овощное рагу
- Коктейль овсяно банановый
- Паста "Карбонара" 06.02
- Паштет из печени индейки "Домашний"
- Йогурт из козьего молока
- Рис бурый нешлифованный
- Тешенные овощи домашние
- Тесто слоеное рестория
- Снеки из филе цыпленка
- Теплый салат из баклажана с помидором и зеленью
- Свинина с помидорами
- Рис бурый в мультиварке
- Креветки с цветной капустой
- Кальмар перец пекинская сметана
- Хлеб чистозерновой
- Рамен (Рамён)
- Тесто Фило
- Булочки пп бургера
- Оладьи сухая смесь
- Оладьи
- Соус к бургеру
- Сочные котлеты из индейки
- Баклажаны в соусе тирияки
- Вареники ленивые
- Суп гороховый со свининой
- Леди формула
- Плов с грибами от Анны
- Иван - Чай
- Чикен бомбони
- Салат с крабовыми палочками от Инесика
- finn crisp
- Chocoron меренга
- 1
- Подлива с фаршем из говядины ,лук,морковь
- Творог в лаваше с зелёным луком
- Extra Protein Bar батончик
- Opti-Men
- Пшенная каша с кваш капустой
- Винегрет
- Салат с айсбергом
- Паста турк
- Голень цыплёнка-бройлера Петруха
- Горбуша натуральная консервы
- Манник от Инесика
- Индейка запечённая с брокколи
- Картофельная запнканка
- Салат из капусты кукурузы с майонезом и сухариками
- Увелка рис в пакетиках
- Салат фруктовый с манго
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 81,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
