Рецепт суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп куриный
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 4000 г |
| Курица, 2 категории | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп куриный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 11.3% | 1520 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.3% | 1514 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 104 г | 2273 г | 4.6% | 7.8% | 2186 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 17.6% | 967 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 7.8% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 10.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.302 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.5% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 2.7% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.104 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.2% | 2376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.075 мг | 20 мг | 10.4% | 17.7% | 964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.39 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.5% | 3110 г |
| Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12407 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 3.4% | 5070 г |
| Натрий, Na | 105.72 мг | 1300 мг | 8.1% | 13.8% | 1230 г |
| Сера, S | 44.17 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.5% | 2264 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 11.6% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 152.14 мг | 2300 мг | 6.6% | 11.3% | 1512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 6.8% | 2486 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 3.028 мкг | 10 мкг | 30.3% | 51.7% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9174 г |
| Медь, Cu | 28.4 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.8% | 3521 г |
| Молибден, Mo | 1.087 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.7% | 6440 г |
| Селен, Se | 0.711 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.2% | 7736 г |
| Фтор, F | 29.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13685 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 8.5% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.468 мг | 12 мг | 3.9% | 6.7% | 2564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.6 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 104 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ
суп куриный богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 30,3 %
Чем полезен суп куриный
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- блины
- 1
- Активия питьевая с ананасом
- салат из морской капусты
- пшенно-рисовая
- Брынза рассольная
- пирог штолле с мясом
- пирог штолле с лимоном
- Соус тартар
- пирог штолле с яйцом и луком
- капуста по каре
- фундук
- Запеканка
- Сок ORIGINAL MIX
- молоко 2,5%
- готовый салат из морской капусты
- печенье Слодыч с аром топл молока
- паштет фермерский
- рагу осеннее
- хлебцы диетич ржаные
- Курица с овощами
- молоко1,8
- сельдь под шубой
- крабовый 2
- сметана 20%
- Рассыпчатая запеканка
- хамса соленая
- яйцо
- фаршмак с приправами
- Nesquik (100гр.)
- каша эколайн на 2,5% молоке
- хлебец клюква
- Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Фитнес линия витамин плюс
- Творог Савушкин 5%
- Слойка с сосиской
- Зефир ванильный
- Биокефир 2,5% Вологда
- хлеб бабушкин
- Протеин Syntha-6
- суп турецкий с булугуром
- кофе с аппарата с молоком
- суп турецкий с булугуром 01
- Куриные потрошки в соусе терияки
- Кофе с Молоком и Сахаром
- отвар шиповника
- Кофе (Растворимое)
- Яйцо вкрутую
- Круассаны
- Салат крабовый
- Витамины Opti-men
- хлеб ржано - пшеничный из муки 1 сорта
- запеканка картофельная с мясом и шампиньонами
- Сало свинное- жареное
- Чай заваренный с сахаром
- сникерс шоколад
- Активиа Кефирная 1%
- Пудинг со взбитыми сливками "Двойной шоколад"
- Творог 0,1%
- яблоко печеное мое
- Мед с орехами
- маргарин 40%
- Роллы крабовые
- кекс
- Цезарь с креветками
- пастила неженка
- торт наполеон
- Какао
- крнфеты мерси
- Каши
- кукуруза бондюель
- Хліб заварний
- горошек зеленый бондюэль
- финик
- манты
- Мармелад Live Sweets Черника и клубника (1шт/10г)
- 1
- макароны с креветками
- лобио
- прот кокт клубника рр
- Йогурт actimel
- Голубцы от тещи
- Творог Домик в деревне 0,1%
- Утка запеченная
- Запеканка_3
- лакс
- Овсяно- перловые хлопья
- овсянка
- творог 0% президент
- суп Минестроне
- йогурт активиа
- Мясо лосося аквакультура
- медовик
- йогурт питьевой 2%
- лапша с овощами
- Конфеты "Несквик"
- печенье Юбилейное традиционное
- Молочный шоколад "Яшкино" с ананасом
- Пиво "Оболонь" светлое
- Пюре 24.10
- творог Витебский 1%
Метки: Как приготовить суп куриный, калорийность 58,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
