Рецепт Шоколадный плавленый сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный плавленый сыр
| Творог 5% [Алтайская Буренка] | 200 г |
| Шоколад горький 70% Астана | 40 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 46 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.3 tsp |
| Яблоко | 103 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный плавленый сыр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9% | 768 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.8% | 709 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.108 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 2.1% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3489 мг | 20 мг | 1.7% | 1.2% | 5732 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.63 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.4% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 20.85 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4796 г |
| Кремний, Si | 0.516 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2959 г |
| Натрий, Na | 107.4 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.7% | 1210 г |
| Сера, S | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15528 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 13.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 4.2% | 1673 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Литий, Li | 0.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1172 мг | 2 мг | 5.9% | 4.1% | 1706 г |
| Медь, Cu | 132.41 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 9.1% | 755 г |
| Молибден, Mo | 3.388 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.3% | 2066 г |
| Никель, Ni | 4.388 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17799 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40404 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.245 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4898 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Шоколадный плавленый сыр составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.9 г | -% | |
| Жиры | 7.9 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 71.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР
Шоколадный плавленый сыр богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 13,2 %
Чем полезен Шоколадный плавленый сыр
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капучино на коровьем молоке 3,2%
- Пхали из фасоли
- Мороженое «Морозпродукт» кленовый сироп, 250 г
- Котлеты куриные3
- Котлеты домашние
- Псиллиум
- Фунчеза скурицей и овощами
- Морск кап по кор с горош
- Йогурт
- Молочное
- Катлета из курицы с творогом
- Вафли на йогурте
- Пастила Белевская классическая
- Джем мандариновый
- Томатный соус
- Пельмени ЦЗ 02.02
- Котлеты куриные деревенские
- Творожок из зелёной гречки кокосовый
- Творожок из зелёной гречки (шоколадный)
- Гнезда
- Окорочка куриные (сырое мясо)
- Окорочка куриные запеченые в духовке
- Курица в сливочно-томатном соусе
- Шоколад пористый сливочный [Победа]
- Какао с кэробом
- Домашняя гранола
- Сыр Natura Сливочный
- Суп с горохом
- Овсянка с орехами, бананом, киви и голубикой
- Свинина тушеная
- Девид 50000
- Platter easi
- Домашние мюсли
- Куриные ножки с овошами и шампиньонами
- сливочный(Хохланд)
- Суп грибной Катькин
- Сыр шоколадный
- Roasted seaweed
- Говяжий бульон 2022
- с грибами(Ашан)
- Макароны и филе
- Творож.омлет.
- Теплый салат с баклажанами и сыром
- Белок и помидоры
- ЖИВЧИК С СОКОМ ЯБЛОКА
- САРДЕЛЬКИ С СЫРОМ (ТОВСТУНЧИК) В/С
- Сырники из козьево творога
- ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ "СТОЛИЧНЫЙ" В/С
- ЩЕКОВИНА
- Конфеты "Буревестник"
- Пеппероната
- Паста Амосова
- Творожник
- Копчёно-вареные Рёбрышки свиные оригинальные
- Доктор Дизель лайм клубника
- ВЕРМИШЕЛЬ ТОНКАЯ
- Ciastka zbożowe bez dodatku cukru Vitanella
- холодец из курицы и свинины
- Кунжутное масло
- 2022-02-03 Салат из п.капусты
- Творожные кексы на манке 2/22
- Хлеб серый
- Черничный пирог
- Каша в банке
- Кофе
- ПИТА АРАБСКАЯ
- Мука соевая жареная
- СОУС КРАСНОДАРСКИЙ ФИРМОВЫЙ
- ЗАКВАСКА ЯГОТИНСКАЯ 2,5 %
- Творожок Ирмень
- Йогурт с шариками со вкусом лайма и кокоса
- Запеканка из гречневой крупы
- Тунец в масле
- Суп с тунцом и ручной икрой
- Organic chia seeds
- Бутерброд
- Chocolate wafers
- Салат из свежих овощей
- КУРИНЫЕ КРЫЛЬЯ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ЛУКОМ
- ИТАЛЬЯНСКИЕ ТРАВЫ
- Толстая яичница
- Пп творожные оладья
- Сардина тихоокеанская Иваси
- Корзиночка с белковым кремом
- Мексиканская смесь
- Рисовая каша 1:4
- Макароны из твёрдых сортов пшеницы и курица отварная( нодка)
- спирулина таблетки
- печенье
- Блины на рисовой муке
- Хлорелла таблетки
- Завтрак 1
- Уха
- Овсяноблин с яблоками
- минтай в сметане
- Чай черный, заваренный без сахара
- Рис отварной
- Сыр «Российский» [Брест-Литовск]
- Кабачок с конс.шампиньонами и яйцом
- Каша пшеничная на молоке
Метки: Как приготовить Шоколадный плавленый сыр, калорийность 144,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный плавленый сыр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
