Калорийность Сардина тихоокеанская Иваси. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сардина тихоокеанская Иваси".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7% | 644 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 15.6% | 289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 232.4% | 104.7% |
Энергетическая ценность Сардина тихоокеанская Иваси составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 19.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Корзиночка с белковым кремом
- Мексиканская смесь
- Рисовая каша 1:4
- Макароны из твёрдых сортов пшеницы и курица отварная( нодка)
- спирулина таблетки
- печенье
- Блины на рисовой муке
- Хлорелла таблетки
- Завтрак 1
- Уха
- Овсяноблин с яблоками
- минтай в сметане
- Чай черный, заваренный без сахара
- Рис отварной
- Сыр «Российский» [Брест-Литовск]
- Кабачок с конс.шампиньонами и яйцом
- Каша пшеничная на молоке
- Котлеты(говядина и филе индейки)
- Каша манная
- хумус десертный с какао
- Торт Наполеон
- Курица со стручковой фасолью
- Каша кукурузная
- Суп лапша с фрикадельками
- Салат пекинка с курицей
- Смородина зима
- Фарш свинина с курицей
- Дессерт Гранд ваниль. Эрманн
- Моя овсянка)
- Кальмар с майонезом
- Витаминный ягодный (лимонник, облепиха, рябина, калина)
- Гренки с чесноком
- Аспаркам
- Мука кокосовая
- Минеральная Вода с Магнием
- Фаршированные перцы
- Пшенная каша с творогом
- Борщ с говяд
- Инд с овощ
- Киноа 1
- Болоньез
- Майонез
- Паштет кублей мясной
- Масло сливочное 82,5% «Брест-Литовск»
- Соус для рыбы
- Оливье
- Маскарпоне Т
- Яйцо куриное
- Протеиновый хлеб на тост
- Пицца на сковороде
- Плов
- Кофе со сгущенкой
- Оладушки и блины с протеином
- Капуста тушеная с рисом и со свининой
- Тухум билан ёпиб пиширилган макарон запеканкаси
- Творожная запеканка очень нежная
- Отруби овсяные Dr. Dias
- Паста Карбонара со спагетти
- активиа манго-персик
- СЫР ЭСТОНСКИЙ
- Капуч крем
- Смородина зима
- Макаронник
- СЫР МОЦАРЕЛЛА
- Гаудетте
- Сырники0302222
- Котлеты из хека
- Салат с курицей
- Морс жимолость
- козий сыр с пажитником
- Сыр Молога Продукт из "Ярославки"
- Масло сливочное
- Сударушка фундук и вафля 82г
- Творогли “дангаса” варениклар
- Сыр ореховый
- Сэндвич с тунцом, яйцом и огурцом
- Хлеб пшенично-отрубной
- Буженина из индейки запеченная
- Трубочки с яйцом и луком
- Маржумакли ва творогли варениклар
- Эссенциальные фосфолипиды
- Donat 1
- Торт Крем-брюле
- конфеты трюфель авк
- Омлет с грибами
- Каша пшенная
- Хлеб ржано-пшеничный на кефире от Анны
- Суп оленина фасоль
- шоколад
- Запеканка яблоко
- Каша овсяная
- Фарш из щуки
- Творогли “Сырниклар”
- Рыбий жир
- рис бурый нешлифованный
- Овощ тушеный
- Пишлоқ билан ёпиб пиширилган макарон
- Малиновый десерт с розой молочный шоколад
- Масло расторопши
- Пишлоқли омлет
Метки: Сардина тихоокеанская Иваси калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сардина тихоокеанская Иваси, калории, нутриенты, полезные свойства Сардина тихоокеанская Иваси
Калькуляторы
