Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Телятина, тазобедренная часть (Тушение) | 1880 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 29% | 297 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 7.8% | 1103 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 13.7% | 627 г |
Витамин В4, холин | 138.5 мг | 500 мг | 27.7% | 23.9% | 361 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 21.5% | 400 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 16.8% | 514 г |
Витамин В9, фолаты | 3.221 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12419 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.77 мкг | 3 мкг | 92.3% | 79.5% | 108 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
Витамин Н, биотин | 6.595 мкг | 50 мкг | 13.2% | 11.4% | 758 г |
Витамин РР, НЭ | 13.0586 мг | 20 мг | 65.3% | 56.2% | 153 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 450.28 мг | 2500 мг | 18% | 15.5% | 555 г |
Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6386 г |
Магний, Mg | 31.32 мг | 400 мг | 7.8% | 6.7% | 1277 г |
Натрий, Na | 137.96 мг | 1300 мг | 10.6% | 9.1% | 942 г |
Сера, S | 281.03 мг | 1000 мг | 28.1% | 24.2% | 356 г |
Фосфор, P | 268.8 мг | 800 мг | 33.6% | 28.9% | 298 г |
Хлор, Cl | 91.97 мг | 2300 мг | 4% | 3.4% | 2501 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.866 мг | 18 мг | 21.5% | 18.5% | 466 г |
Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
Кобальт, Co | 6.665 мкг | 10 мкг | 66.7% | 57.5% | 150 г |
Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4577 г |
Медь, Cu | 307.69 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 26.5% | 325 г |
Никель, Ni | 1.679 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 113.63 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3520 г |
Цинк, Zn | 4.2779 мг | 12 мг | 35.6% | 30.7% | 281 г |
Энергетическая ценность БббГовядина молодая Качалка томленая в мультиварке при 80 градусах-22 составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.1 кКал | -% | |
Белки | 25.6 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|