Рецепт Яблоки жаренные * с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблоки жаренные * с сахаром
| Яблоко (Жарка) | 600 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Апельсин (Жарка) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки жаренные * с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.8% | 909 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 3.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.044 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 38314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.58 мг | 90 мг | 8.4% | 16.6% | 1187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4312 мг | 20 мг | 2.2% | 4.4% | 4638 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.93 мг | 2500 мг | 11.3% | 22.4% | 887 г |
| Кальций, Ca | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 6002 г |
| Кремний, Si | 1.315 мг | 30 мг | 4.4% | 8.7% | 2281 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 4.6% | 4329 г |
| Натрий, Na | 26.29 мг | 1300 мг | 2% | 4% | 4945 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16313 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 2.8% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 112195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.215 мг | 18 мг | 12.3% | 24.4% | 813 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 20.2% | 981 г |
| Литий, Li | 0.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 3% | 6734 г |
| Медь, Cu | 119.7 мкг | 1000 мкг | 12% | 23.8% | 835 г |
| Молибден, Mo | 3.767 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.7% | 1858 г |
| Никель, Ni | 10.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 77071 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 9.9% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.1652 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 7264 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоки жаренные * с сахаром составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 10.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОКИ ЖАРЕННЫЕ * С САХАРОМ
Яблоки жаренные * с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,3 %, железом - 12,3 %, медью - 12 %
Чем полезен Яблоки жаренные * с сахаром
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай имбирный
- Кето-пюре из цветной капусты
- Блинчики заварные на кефире
- Оладьи пышные
- Рыбный суп
- Овощной микс
- Whey Gold Standard Optimum Nutrition
- Творожно банановая запеканка без сахара
- OREO БЭТМЕН
- Печенье затяжное "Кликет"
- Омлет с овощами
- Картофельная лепешка
- Шарлотка арабская
- Teos
- Фарш из бедра курицы и шейки свиной
- Индейка в специях
- Шоколад с кешью
- цельнозерновая булочка
- Печенье бананово-овсяное
- Конфеты Приморский кондитер
- Подливка
- Вишнёвый нектар осветлённый
- Запечённая овсянка с шоколадными каплями и арахисовой пастой
- Макароны с маслом и укропом
- Сирники
- Пунш Пряная Вишня-Смородина
- Оладушки из пюре
- Чай травяной с медом
- Творожный сыр воздушный сливочный
- Kult bar
- Плов с куриным филе
- Яйки ням ням
- Печенье овсяное на фруктозе
- Рис с фаршем
- Хлебцы пшеничные цельнозерновые "Красный булгур с базиликом"
- Сыр Горный
- Творожно банановая запеканка без сахара
- Вафли "Хрустик к чаю"
- Творог
- Рулетик из ветчины
- collagen со вкусом ананаса
- витамины и минералы Олиговит
- Котлеты куриные
- Мильяччо
- Блинчики из рисовой муки
- Капуста туш. со свининой_2
- Книга 1.26
- Toastiligne céréales & graines
- Оливье
- Салат с яйцом и морской капустой
- Раффаэло домашнее
- Булгур с морским коктелем
- Пекорино
- цельнозерновая булочка
- Масло Александровская слабода
- Овощная смесь бондюэль
- Банановый коктейль
- Пицца
- Блины на молоке
- Овощной микс бондюэль
- Пирог на горячем молоке
- Омлет с овощами
- Суточная капуста
- Миндальный хлеб ( булочки)
- Карп жаренный просто
- Овощная смесь Мексиканская
- Салат с кальмарами
- Коврижка со сметанным кремом
- Хлебцы рисовые цельнозерновые "Коричневый рис с зеленой гречкой"
- Цукор ванільний АТБ, своя лінія
- Салат крабовые палочки с кукурузой, яйцом, айсбергом (без заправки)
- Кефір Порада, 1%, 450г
- Сыр Бри (Курцево)
- Куриное филе в сливочном соусе
- Коффии
- Ленивые голубцы
- Греча по флотски
- Оладья с кабачком
- Куринный фарш без обработки МОЁ
- Сырники
- Тефтели
- Капуста квашена Ольга матвей
- Заливной пирог 2201
- Икра имитированная Царская
- Настойка 2
- Котлеты свиные
- Крупа пшеничная
- Бекон сырокопчёный
- Картоха
- Филомания суши
- Тушеные овощи
- Цикорий
- Queso clasico San Millàn
- Skin hair nails
- Суши
- Eso cereales bebida
- Торт Творожный
- Суточная капуста
- Фарш говядина баранина
- Запеканка с курагой
Метки: Как приготовить Яблоки жаренные * с сахаром, калорийность 50,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки жаренные * с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
