Рецепт Конфеты Бананово-шоколадные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Бананово-шоколадные

Банан 300 г
Какао тёртое [Напитки безалкогольные] 200 г
Корица, молотая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Бананово-шоколадные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.9 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 562 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.8% 1206 г
Жиры 21.7 г 56 г 38.8% 12.9% 258 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 3% 1106 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 49.9 г 2273 г 2.2% 0.7% 4555 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.5% 6944 г
бета Криптоксантин 1.277 мкг ~
Ликопин 0.149 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.198 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин В4, холин 5.93 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.227 мг 2 мг 11.4% 3.8% 881 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 5.98 мг 90 мг 6.6% 2.2% 1505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.261 мг 15 мг 1.7% 0.6% 5747 г
гамма Токоферол 0.103 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.376 мкг 50 мкг 4.8% 1.6% 2104 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5478 мг 20 мг 2.7% 0.9% 3651 г
Ниацин 0.356 мг ~
Бетаин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 211 мг 2500 мг 8.4% 2.8% 1185 г
Кальций, Ca 14.67 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6817 г
Кремний, Si 45.743 мг 30 мг 152.5% 50.9% 66 г
Магний, Mg 25.54 мг 400 мг 6.4% 2.1% 1566 г
Натрий, Na 18.51 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 7023 г
Сера, S 6.87 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14556 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 0.7% 4624 г
Хлор, Cl 27.92 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8238 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.1 мкг ~
Бор, B 221 мкг ~
Ванадий, V 1.25 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 0.8% 4100 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.095 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10526 г
Литий, Li 1.96 мкг ~
Марганец, Mn 0.3333 мг 2 мг 16.7% 5.6% 600 г
Медь, Cu 49.69 мкг 1000 мкг 5% 1.7% 2012 г
Молибден, Mo 1.604 мкг 70 мкг 2.3% 0.8% 4364 г
Никель, Ni 2.376 мкг ~
Рубидий, Rb 37.4 мкг ~
Селен, Se 0.625 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 8800 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 1.31 мкг 4000 мкг 305344 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.1072 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.257 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Конфеты Бананово-шоколадные составляет 299,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.9 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 21.7 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 49.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ БАНАНОВО-ШОКОЛАДНЫЕ

Конфеты Бананово-шоколадные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,4 %, кремнием - 152,5 %, марганцем - 16,7 %

Чем полезен Конфеты Бананово-шоколадные

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Бананово-шоколадные, калорийность 299,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Бананово-шоколадные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты