Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 350 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 30 г |
Вода | 190 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.1% | 966 г |
Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.7% | 517 г |
Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5119 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 4.61 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21692 г |
Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 78431 г | |
Натрий, Na | 331.15 мг | 1300 мг | 25.5% | 10.1% | 393 г |
Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 133333 г | |
Хлор, Cl | 510.63 мг | 2300 мг | 22.2% | 8.8% | 450 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 72000 г | |
Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
Медь, Cu | 2.51 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39841 г |
Молибден, Mo | 1.46 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4795 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 32.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12308 г |
Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность Батон Ира составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 252.5 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 5.8 г | -% | |
Углеводы | 42.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 44.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|