Рецепт Бисквит на белках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит на белках

Яичный белок куриный (Запекание)	150 г
Сахарная пудра	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	60 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	2 г
Лимонная кислота	1 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит на белках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.9 ккал	1684 ккал	13.7%	6%	732 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	4.4%	987 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	49.1 г	219 г	22.4%	9.7%	446 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.5%	2857 г
Вода	43.5 г	2273 г	1.9%	0.8%	5225 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.8%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.324 мг	1.8 мг	18%	7.8%	556 г
Витамин В4, холин	29.31 мг	500 мг	5.9%	2.6%	1706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	1.5%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.7%	6250 г
Витамин В9, фолаты	3.382 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	11827 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.308 мг	15 мг	2.1%	0.9%	4870 г
Витамин Н, биотин	3.887 мкг	50 мкг	7.8%	3.4%	1286 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.9691 мг	20 мг	9.8%	4.3%	1016 г
Ниацин	0.353 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.3 мг	2500 мг	4.2%	1.8%	2397 г
Кальций, Ca	12.11 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8258 г
Кремний, Si	0.797 мг	30 мг	2.7%	1.2%	3764 г
Магний, Mg	8.02 мг	400 мг	2%	0.9%	4988 г
Натрий, Na	366.95 мг	1300 мг	28.2%	12.3%	354 г
Сера, S	108.37 мг	1000 мг	10.8%	4.7%	923 г
Фосфор, P	31.9 мг	800 мг	4%	1.7%	2508 г
Хлор, Cl	506.34 мг	2300 мг	22%	9.6%	454 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	209.3 мкг	~
Бор, B	7.4 мкг	~
Ванадий, V	17.94 мкг	~
Железо, Fe	0.444 мг	18 мг	2.5%	1.1%	4054 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	1%	4587 г
Кобальт, Co	0.945 мкг	10 мкг	9.5%	4.1%	1058 г
Марганец, Mn	0.119 мг	2 мг	6%	2.6%	1681 г
Медь, Cu	49.21 мкг	1000 мкг	4.9%	2.1%	2032 г
Молибден, Mo	5.329 мкг	70 мкг	7.6%	3.3%	1314 г
Никель, Ni	0.438 мкг	~
Олово, Sn	1.04 мкг	~
Селен, Se	10.775 мкг	55 мкг	19.6%	8.5%	510 г
Титан, Ti	2.19 мкг	~
Фтор, F	4.4 мкг	4000 мкг	0.1%		90909 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	1.7%	2500 г
Цинк, Zn	0.2664 мг	12 мг	2.2%	1%	4505 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.532 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.322 г	~
Валин	0.384 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.327 г	~
Лейцин	0.478 г	~
Лизин	0.353 г	~
Метионин	0.213 г	~
Метионин + Цистеин	0.358 г	~
Треонин	0.249 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.348 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.555 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.358 г	~
Аспарагиновая кислота	0.524 г	~
Глицин	0.202 г	~
Глутаминовая кислота	0.784 г	~
Пролин	0.208 г	~
Серин	0.394 г	~
Тирозин	0.208 г	~
Цистеин	0.145 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Бисквит на белках составляет 229,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229.9 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	49.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	43.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ НА БЕЛКАХ

Бисквит на белках богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18 %, хлором - 22 %, селеном - 19,6 %

Чем полезен Бисквит на белках

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит на белках, калорийность 229,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит на белках, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Легкий салат с креветками и зеленью

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе