Рецепт Торт "Дрова под снегом". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Дрова под снегом"

Мука пшеничная [Урожайна]	373 г
Кефир 2.5% [Брест-Литовск]	85 г
Къаймакъ	76 г
Масло сливочное крестьянское 72,5% "Крымское"	25 г
Вишня замороженная, неподслащенная	617 г
Сметано-ванильный крем	400 г
Маргарин со сливочным вкусом "Воронежский" [Добавкин]	180 г
Облепиха	75 г
Смородина черная	75 г
Сахар песок	108 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Дрова под снегом"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241.3 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	698 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1.7%	2452 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	9.8%	424 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	4.9%	849 г
Углеводы (общие)	3.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.7%	2500 г
Вода	59.7 г	2273 г	2.6%	1.1%	3807 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.4 мкг	900 мкг	6.8%	2.8%	1466 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.238 мг	5 мг	4.8%	2%	2101 г
Лютеин + Зеаксантин	18.688 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.5%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В4, холин	12.59 мг	500 мг	2.5%	1%	3971 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.7%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.4%	2985 г
Витамин В9, фолаты	7.162 мкг	400 мкг	1.8%	0.7%	5585 г
Витамин C, аскорбиновая	15.48 мг	90 мг	17.2%	7.1%	581 г
Витамин D, кальциферол	1.096 мкг	10 мкг	11%	4.6%	912 г
Витамин D3, холекальциферол	1.055 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.147 мг	15 мг	7.6%	3.1%	1308 г
Витамин Н, биотин	0.583 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8576 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.3689 мг	20 мг	1.8%	0.7%	5422 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.57 мг	2500 мг	3.7%	1.5%	2672 г
Кальций, Ca	20.29 мг	1000 мг	2%	0.8%	4929 г
Кремний, Si	3.132 мг	30 мг	10.4%	4.3%	958 г
Магний, Mg	8.94 мг	400 мг	2.2%	0.9%	4474 г
Натрий, Na	70.03 мг	1300 мг	5.4%	2.2%	1856 г
Сера, S	18.95 мг	1000 мг	1.9%	0.8%	5277 г
Фосфор, P	29.8 мг	800 мг	3.7%	1.5%	2685 г
Хлор, Cl	4.27 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	53864 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	215.7 мкг	~
Бор, B	13.2 мкг	~
Ванадий, V	17.75 мкг	~
Железо, Fe	0.531 мг	18 мг	3%	1.2%	3390 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Кобальт, Co	0.464 мкг	10 мкг	4.6%	1.9%	2155 г
Литий, Li	0.104 мкг	~
Марганец, Mn	0.1648 мг	2 мг	8.2%	3.4%	1214 г
Медь, Cu	60.68 мкг	1000 мкг	6.1%	2.5%	1648 г
Молибден, Mo	3.618 мкг	70 мкг	5.2%	2.2%	1935 г
Никель, Ni	1.026 мкг	~
Олово, Sn	0.96 мкг	~
Рубидий, Rb	2.1 мкг	~
Селен, Se	1.189 мкг	55 мкг	2.2%	0.9%	4626 г
Стронций, Sr	0.85 мкг	~
Титан, Ti	2.04 мкг	~
Фтор, F	5.15 мкг	4000 мкг	0.1%		77670 г
Хром, Cr	0.62 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8065 г
Цинк, Zn	0.167 мг	12 мг	1.4%	0.6%	7186 г
Цирконий, Zr	0.41 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.061 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	13.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	15%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.034 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.032 г	~
12:0 Лауриновая	0.202 г	~
14:0 Миристиновая	0.154 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.857 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.269 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.236 г	min 16.8 г	7.4%	3.1%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.166 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.863 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.927 г	от 11.2 до 20.6 г	17.2%	7.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.681 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.639 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.243 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.213 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.05 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.042 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.042 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~

Энергетическая ценность Торт "Дрова под снегом" составляет 241,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	241.3 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	13.2 г	-%
	Углеводы	25.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	59.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ДРОВА ПОД СНЕГОМ"

Торт "Дрова под снегом" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,2 %, витамином D - 11 %

Чем полезен Торт "Дрова под снегом"

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт "Дрова под снегом", калорийность 241,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Дрова под снегом", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Лучшие рационы

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Магда

2024-12-01

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе