Рецепт Кето бомба арахисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето бомба арахисовая

Арахисовая Паста Хрустящая без Сахара [Кусочек Сочи] 100 г
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 100 г
Какао-порошок 30 г
Миндальный Напиток [Alpro] 30 г
Кокосовая Мука [Dolphin Coco] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето бомба арахисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 544.5 ккал 1684 ккал 32.3% 5.9% 309 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 3.7% 497 г
Жиры 45.4 г 56 г 81.1% 14.9% 123 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 1.8% 1000 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 2.7% 690 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 16713 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.2% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.5% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 10667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5667 мг 20 мг 2.8% 0.5% 3529 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.75 мг 2500 мг 5% 0.9% 1988 г
Кальций, Ca 10.67 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9372 г
Магний, Mg 35.42 мг 400 мг 8.9% 1.6% 1129 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 120370 г
Сера, S 6.67 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 14993 г
Фосфор, P 54.6 мг 800 мг 6.8% 1.2% 1465 г
Хлор, Cl 2.33 мг 2300 мг 0.1% 98712 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.833 мг 18 мг 10.2% 1.9% 982 г
Марганец, Mn 0.3854 мг 2 мг 19.3% 3.5% 519 г
Медь, Cu 379.17 мкг 1000 мкг 37.9% 7% 264 г
Молибден, Mo 4.667 мкг 70 мкг 6.7% 1.2% 1500 г
Фтор, F 20.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19589 г
Цинк, Zn 0.5917 мг 12 мг 4.9% 0.9% 2028 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.683 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 26 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.222 г min 16.8 г 13.2% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.278 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 0.5%

Энергетическая ценность Кето бомба арахисовая составляет 544,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 544.5 кКал -%
Белки 15.3 г -%
Жиры 45.4 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 13.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО БОМБА АРАХИСОВАЯ

Кето бомба арахисовая богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 19,3 %, медью - 37,9 %

Чем полезен Кето бомба арахисовая

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето бомба арахисовая, калорийность 544,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето бомба арахисовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги