Рецепт Суп куриный ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный ПП

Курица-гриль, голень, только мясо 70 г
Вода 300 г
Макароны из муки 1 сорта 30 г
Морковь 30 г
Лук репчатый 30 г
Петрушка свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.8 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3189 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 12.7% 1490 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.8% 5091 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 4.7% 3982 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.6% 2857 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.2% 2610 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 140.8 мкг 900 мкг 15.6% 29.5% 639 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.836 мг 5 мг 16.7% 31.6% 598 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 4.9% 3913 г
Витамин В4, холин 16.54 мг 500 мг 3.3% 6.3% 3023 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.7% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 5.7% 3390 г
Витамин В9, фолаты 4.989 мкг 400 мкг 1.2% 2.3% 8018 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 4.5% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 5.5% 3488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 3.2% 5882 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.9% 21739 г
Витамин К, филлохинон 18.5 мкг 120 мкг 15.4% 29.2% 649 г
Витамин РР, НЭ 1.2627 мг 20 мг 6.3% 11.9% 1584 г
Ниацин 0.227 мг ~
Бетаин 1.671 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.09 мг 2500 мг 3.5% 6.6% 2838 г
Кальций, Ca 13.9 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7194 г
Кремний, Si 2.355 мг 30 мг 7.9% 15% 1274 г
Магний, Mg 11.28 мг 400 мг 2.8% 5.3% 3546 г
Натрий, Na 63.48 мг 1300 мг 4.9% 9.3% 2048 г
Сера, S 51.84 мг 1000 мг 5.2% 9.8% 1929 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 12.5% 1507 г
Хлор, Cl 13.27 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 17332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.2 мкг ~
Бор, B 26.6 мкг ~
Ванадий, V 6.65 мкг ~
Железо, Fe 0.437 мг 18 мг 2.4% 4.5% 4119 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 22727 г
Кобальт, Co 0.599 мкг 10 мкг 6% 11.4% 1669 г
Литий, Li 0.613 мкг ~
Марганец, Mn 0.0677 мг 2 мг 3.4% 6.4% 2954 г
Медь, Cu 71.19 мкг 1000 мкг 7.1% 13.4% 1405 г
Молибден, Mo 3.196 мкг 70 мкг 4.6% 8.7% 2190 г
Никель, Ni 0.688 мкг ~
Рубидий, Rb 32.7 мкг ~
Селен, Se 4.165 мкг 55 мкг 7.6% 14.4% 1321 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Фтор, F 74.02 мкг 4000 мкг 1.9% 3.6% 5404 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 2.1% 9434 г
Цинк, Zn 0.5684 мг 12 мг 4.7% 8.9% 2111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.271 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.281 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.184 г ~
Лейцин 0.336 г ~
Лизин 0.385 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.158 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аланин 0.23 г ~
Аспарагиновая кислота 0.387 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.201 г ~
Глутаминовая кислота 0.639 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.19 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.19 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.426 г min 16.8 г 2.5% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.347 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.141 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный ПП составляет 52,8 кКал.

  • Порция = 233 гр (123 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ПП

Суп куриный ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, бэта-каротином - 16,7 %, витамином K - 15,4 %

Чем полезен Суп куриный ПП

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный ПП, калорийность 52,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы