Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 3 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 80 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 кКал 1684 кКал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.7% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.7% 9333 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.5% 18250 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 29.6% 2355 г
Зола 0.179 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 4.2% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 17.6% 4000 г
Витамин В4, холин 5.72 мг 500 мг 1.1% 7.7% 8741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 12.7% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.212 мкг 400 мкг 0.3% 2.1% 33003 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 22.5% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 2.8% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1.4% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.776 мкг 50 мкг 1.6% 11.3% 6443 г
Витамин РР, НЭ 0.4121 мг 20 мг 2.1% 14.8% 4853 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.39 мг 2500 мг 1.4% 9.9% 7064 г
Кальций, Ca 33.41 мг 1000 мг 3.3% 23.2% 2993 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 7% 9639 г
Натрий, Na 12.83 мг 1300 мг 1% 7% 10133 г
Сера, S 7.79 мг 1000 мг 0.8% 5.6% 12837 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 21.1% 3320 г
Хлор, Cl 27.73 мг 2300 мг 1.2% 8.5% 8294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 3.5% 22222 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 10.6% 6881 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 13.4% 5155 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.7% 74074 г
Медь, Cu 3.36 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 29762 г
Молибден, Mo 2.424 мкг 70 мкг 3.5% 24.6% 2888 г
Олово, Sn 3.15 мкг ~
Селен, Se 0.485 мкг 55 мкг 0.9% 6.3% 11340 г
Стронций, Sr 4.12 мкг ~
Фтор, F 80.61 мкг 4000 мкг 2% 14.1% 4962 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 7% 10417 г
Цинк, Zn 0.097 мг 12 мг 0.8% 5.6% 12371 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.184 г min 16.8 г 1.1% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,2 кКал.

  • Порция = 330 гр (46.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы