Рецепт Варенье из клубники ратибор. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из клубники ратибор
| Клубника (Варка без слива) | 150 г |
| Сахар песок | 223 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из клубники ратибор".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 11.2% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 4.2% | 875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1457 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13727 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.23 мг | 2500 мг | 2.8% | 1% | 3560 г |
| Кальций, Ca | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5394 г |
| Кремний, Si | 25.457 мг | 30 мг | 84.9% | 31.4% | 118 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5457 г |
| Натрий, Na | 8.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15719 г |
| Сера, S | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19841 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 6.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.663 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6.1% | 601 г |
| Литий, Li | 0.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3891 г |
| Медь, Cu | 52.46 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.9% | 1906 г |
| Молибден, Mo | 2.571 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2723 г |
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86393 г | |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.0407 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 29484 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из клубники ратибор составляет 270,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 66.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 30.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ КЛУБНИКИ РАТИБОР
Варенье из клубники ратибор богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,4 %, кремнием - 84,9 %, кобальтом - 16,6 %
Чем полезен Варенье из клубники ратибор
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с кальмарами
- Булочка с маком
- Рыбный суп с пшеном
- Сливки 10% [Свитлогорье]
- Блины
- Салат из кукурузы, помидора, огурца
- Лапшп рисовая из бурого риса [KIBACO]
- Рис бурый ашан
- Цезарь ролл из Мака
- Оладья кабачковые
- Сельдь тихоокеанская филе-кусочки Олива Факел соленая в винной заливке
- Макароны федерике
- Каша рисовая диетическая
- Рис рубин ашан
- Гречка экстра агро альянс
- Шоколадный десерт
- Капучино 0.2
- Пирог с вишней
- Овсяная каша диетическая
- Спагетти с бедром в сливочном соусе
- Печень + икра трески
- Пирог с грушей
- Запеченные груши с рикотой
- Витаминки
- Филе сельди
- Грибы
- Горошница
- Биточки из куриного филе с творогом и зеленью. Печеные овощи.
- Плитки молочного шоколада с молочной начинкой 60% Kinder Chocolate
- Салат с тунцом (помидор+салат+яйцо) с маслом
- Филе грудки куриное
- Сыр легкий
- Шоколадная колбаска
- Корж для торта
- Макароны с овощами
- Сыр Российский
- Сывороточный протеин
- Варенье из фейхоа
- Тыквенные вафли
- Шампиньоны фаршированные
- Куриное гнездышко
- Сырники
- Капуста квашеная
- Кейк шоколадно-банановый
- биточки куриные
- Творожные штуки 04.11.21
- Йогурт с вишней
- десерт фруктовый смузи десерт маракуйя
- Хлебцы отрубные Царь Хлеб 400г
- Минтай с овощами
- Сыр Белебеевский
- Халва с фиником Семейный самовар
- Овощные смеси жареные
- Салат Балтика 2021 11 04
- Опята жареные со спаржей
- Эклеры без глютена голые
- Рисовая лапша
- Пюре из брокколи Welsy
- Сосиски "Natura" Классические
- Горчица
- Цукаты "Ананас и папайя"
- Куриная печень с шампиньонами в сливочном соусе
- Super B-Complex
- Зеленый салат с кукурузой, заправленный натуральным йогуртом
- Десерт творожный
- Лещь жареный
- Сыр Татарский Deluxe
- Бигос (мультиварка)
- Йогурт натуральный
- Доппельгерц актив магний + калий
- Лапша удон с курицей
- Шея утиная отварная
- Гауда фермерская
- Говядина
- МОЛОКИ Запечённые«Домашняя»
- Грудка ЦБ
- Чипсы мясные
- Протеиновый батончик сосо
- Творожный сыр
- Минтай с морковью
- Львовский сырник
- Печенье протеиновое апельсиновое
- Мчади с сыром
- Салат с курицей и грибами
- Конвертики из лаваша с творогом, яблоком и абрикосовым конфитюром
- чудо йогурт клубника-киви
- Сыр сметанковый
- Шарлотка с яблоками классическая
- Финики Тунис
- Сыр творожный Hochland с зеленью
- Хлебцы вафельные
- Чебупицца Курочка по-итальянски
- суп гороховый с мясом циплёнка
- Заливной пирог с куриной печенью
- Борщ
- Грибная икра
- Курица тушёная в вок
- салат морковь по корейски
- Салат с копченой куриной грудкой
- Котлета Деволяй
Метки: Как приготовить Варенье из клубники ратибор, калорийность 270,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из клубники ратибор, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
