Рецепт Кето бомбочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето бомбочка

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] 25 г
Кокосовая Стружка [Каждый День] 25 г
Заменитель Сахара [NovaSweet] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето бомбочка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 592.6 ккал 1684 ккал 35.2% 5.9% 284 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 1.9% 874 г
Жиры 57.3 г 56 г 102.3% 17.3% 98 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 0.5% 3590 г
Вода 27.8 г 2273 г 1.2% 0.2% 8176 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 311 мкг 900 мкг 34.6% 5.8% 289 г
Ретинол 0.281 мг ~
бета Каротин 0.181 мг 5 мг 3.6% 0.6% 2762 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.5% 3750 г
Витамин В4, холин 8.95 мг 500 мг 1.8% 0.3% 5587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Витамин D, кальциферол 0.714 мкг 10 мкг 7.1% 1.2% 1401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 0.5% 3151 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 0.5% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.0952 мг 20 мг 0.5% 0.1% 21008 г
Макроэлементы
Калий, K 7.14 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 35014 г
Кальций, Ca 5.71 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 17513 г
Натрий, Na 3.33 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 39039 г
Сера, S 2.38 мг 1000 мг 0.2% 42017 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 0.2% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 0.1% 18947 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 1.19 мкг 1000 мкг 0.1% 84034 г
Селен, Se 0.476 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 11555 г
Фтор, F 1.33 мкг 4000 мкг 300752 г
Цинк, Zn 0.0476 мг 12 мг 0.4% 0.1% 25210 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 25.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.781 г ~
6:0 Капроновая 0.395 г ~
8:0 Каприловая 0.343 г ~
10:0 Каприновая 0.9 г ~
12:0 Лауриновая 1.152 г ~
14:0 Миристиновая 3.729 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.719 г ~
18:0 Стеариновая 3.581 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.757 г min 16.8 г 75.9% 12.8%
14:1 Миристолеиновая 0.4 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.362 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.824 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.19 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.4 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Кето бомбочка составляет 592,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 592.6 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 57.3 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 27.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО БОМБОЧКА

Кето бомбочка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,6 %

Чем полезен Кето бомбочка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето бомбочка, калорийность 592,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето бомбочка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги