Калорийность Суп с клёцками и говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клёцками и говядиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.9 кКал 1684 кКал 2% 6.1% 5119 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8.8% 3455 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.5% 5600 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.9% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.6% 6667 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 12.2% 2473 г
Витамины
Витамин А, РЭ 49.6 мкг 900 мкг 5.5% 16.7% 1815 г
бета Каротин 0.298 мг 5 мг 6% 18.2% 1678 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3% 10000 г
Витамин В4, холин 6.48 мг 500 мг 1.3% 4% 7716 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 5.8% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 11.9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 2.178 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 18365 г
Витамин В12, кобаламин 0.278 мкг 3 мкг 9.3% 28.3% 1079 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 3.3% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.404 мг 15 мг 2.7% 8.2% 3713 г
Витамин Н, биотин 0.367 мкг 50 мкг 0.7% 2.1% 13624 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.72 мг 20 мг 3.6% 10.9% 2778 г
Макроэлементы
Калий, K 81.99 мг 2500 мг 3.3% 10% 3049 г
Кальций, Ca 5.67 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 17637 г
Магний, Mg 6.26 мг 400 мг 1.6% 4.9% 6390 г
Натрий, Na 7.29 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 17833 г
Сера, S 26.06 мг 1000 мг 2.6% 7.9% 3837 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 8.2% 3721 г
Хлор, Cl 12.37 мг 2300 мг 0.5% 1.5% 18593 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 4.6% 6545 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 2.7% 11719 г
Кобальт, Co 1.296 мкг 10 мкг 13% 39.5% 772 г
Марганец, Mn 0.026 мг 2 мг 1.3% 4% 7692 г
Медь, Cu 43.33 мкг 1000 мкг 4.3% 13.1% 2308 г
Молибден, Mo 1.963 мкг 70 мкг 2.8% 8.5% 3566 г
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 152778 г
Фтор, F 75.67 мкг 4000 мкг 1.9% 5.8% 5286 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 11.6% 2618 г
Цинк, Zn 0.365 мг 12 мг 3% 9.1% 3288 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.195 г min 16.8 г 1.2% 3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.452 г от 11.2 до 20.6 г 4% 12.2%

Энергетическая ценность Суп с клёцками и говядиной составляет 32,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЁЦКАМИ И ГОВЯДИНОЙ

Суп с клёцками и говядиной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13 %

Чем полезен Суп с клёцками и говядиной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Суп с клёцками и говядиной калорийность 32,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп с клёцками и говядиной, калории, нутриенты, полезные свойства Суп с клёцками и говядиной
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы