Рецепт Суп куриный с овощами и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с овощами и макаронами
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле | 40 г |
| Макароны высшего сорта вареные [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 5 г |
| Вода | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с овощами и макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 10.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.8% | 6222 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.7% | 4000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 17.9% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 45.7% | 933 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 48.3% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 4.7% | 8993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 6% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.265 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.7% | 9379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 35.5% | 1198 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 90.2% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4243 мг | 20 мг | 2.1% | 9% | 4714 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.82 мг | 2500 мг | 2.7% | 11.5% | 3686 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 7077 г |
| Кремний, Si | 6.872 мг | 30 мг | 22.9% | 97.9% | 437 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 6.8% | 6240 г |
| Натрий, Na | 20.84 мг | 1300 мг | 1.6% | 6.8% | 6238 г |
| Сера, S | 19.87 мг | 1000 мг | 2% | 8.5% | 5033 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 10.7% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 10.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.7% | 22549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 4.7% | 9375 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 27.8% | 1548 г |
| Литий, Li | 0.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 8.1% | 5155 г |
| Медь, Cu | 20.51 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 9% | 4876 г |
| Молибден, Mo | 3.08 мкг | 70 мкг | 4.4% | 18.8% | 2273 г |
| Никель, Ni | 2.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.656 мкг | 55 мкг | 3% | 12.8% | 3321 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 5058 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2288 мг | 12 мг | 1.9% | 8.1% | 5245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.209 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с овощами и макаронами составляет 23,4 кКал.
- Порция = 240 гр (56.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 2.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 95.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ОВОЩАМИ И МАКАРОНАМИ
Суп куриный с овощами и макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,3 %, витамином K - 21,1 %, кремнием - 22,9 %
Чем полезен Суп куриный с овощами и макаронами
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Изолят сыворот белка
- Овсяноблин
- Олиго Цинк
- Гороховый суп
- Салат оливье домашний (на домашнем майонезе)
- Олиго Цинк
- Кабачковые оладьи
- Йогурт манго маракуйя
- Хачапури
- Биойогурт натуральный 3,5%
- Сервелат Царский
- Перец фаршированный с индейки
- Шарлотка
- Маринад для овощей
- Колбаса сырокопченая "Венская"
- Печень индейки в сметане
- Вино
- Салат капуста с помидором
- Крем
- Огурцы маринованые с помидорами
- Барабулька жареная
- Рагу с зелёной фасолью
- Салат: Шпинат+Капуста+Цибуля+ОліяЛьляна
- Печенье Ассорти
- Sana 0% творог
- Суп фасолевый (копия) жидк
- Шоколадный батончик с помадно-сливочно начинкой
- Горячий ?
- Огурцы солёные бедренка
- Корейский кабачок как морковь (копия)
- Тефтели рыбные
- шоколад цедра апельсина
- Печенюшки
- Фарш мираторг свинина говядина
- Котлеты из фазана
- Котлеты из свинины и говядины
- Макароны с домашней тушонкой говядина
- Ржаные хлебцы
- Булочки бг для бургеров
- Рыба в кляре
- Молочный топпинг с чиа
- Супп с фрикадельки
- Морская капуста Сахалинская
- Сырокопчёный сирвилад салями
- Курица в панировке со сметаной
- Курица с грибами
- Десерт «Семифредо» с миндалем [Вкусвилл]
- Масло Пальмовое Таамим Индонезия
- Салат Украинский
- Суп с индейкой и фасолью
- Gemarineeroe pangasiusfilet tuinkruiden
- Конвертики из лаваша с творогом, яблоком и изюмом (2 вариант)
- Салат из кабачков
- Мясо с лимоном
- Кофе с молоком новый 19,10,21
- Тыквенный манник
- Баклажаны в томатном соусе
- Какао-порошок 99.99
- Котлеты
- Кабачки с овощами в томатном соусе
- Курица 19/10
- Pistachio ice cream
- Ролл Филадельфия
- Салат зелёный
- Царская закуска из фасоли и баклажанов
- Рагу 18.10
- Лечо
- Печенье (обычное)
- Шампанское Брют
- Сушки банановые
- Куриная голень в сметанном соусе с томатами
- Суп с фаршем
- Аджапсандал
- Салат 19.10
- Винегрет
- Хурма инжирная
- Телятина с овощами
- Кокосовый сахар
- Сарделька в тесте
- Шведский миндальный торт из ИКЕА
- Салат зелёный
- Винегрет без заправки
- Наполеон
- Пиво светлое " Андреич"
- заварной десерт мойминдальный
- Шоколадно-тыквенный брауни
- Омлет
- запеканка моя капустная
- Цинк в стиках
- Пиво золотое
- Докторская дугушка
- Салат зеленый
- Луковый рулет
- Йогурт уктусский с шоколадом
- Буженина из индейки
- Блинчики с курицей
- Творожный десерт Exquisa
- Сырники
- Круассан с сёмгой
- Треска запеченая в духовке
Метки: Как приготовить Суп куриный с овощами и макаронами, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с овощами и макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
