Рецепт Французский пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Французский пирог
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 41 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 45 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Французский пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.4 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.8% | 2303 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.7% | 475 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.4% | 1748 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 42.88 мг | 500 мг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.825 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.68 мг | 15 мг | 24.5% | 10.1% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.507 мкг | 50 мкг | 7% | 2.9% | 1426 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9761 мг | 20 мг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.27 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 38.38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2606 г |
| Кремний, Si | 1.185 мг | 30 мг | 4% | 1.7% | 2532 г |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Натрий, Na | 490.1 мг | 1300 мг | 37.7% | 15.6% | 265 г |
| Сера, S | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2822 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 2.7% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 41.03 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 3.2% | 1281 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 1.91 мкг | 10 мкг | 19.1% | 7.9% | 524 г |
| Литий, Li | 0.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2611 г |
| Медь, Cu | 70.29 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.9% | 1423 г |
| Молибден, Mo | 5.442 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.2% | 1286 г |
| Никель, Ni | 7.117 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.294 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.2% | 1281 г |
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24829 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.3% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.3378 мг | 12 мг | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.184 г | min 16.8 г | 19% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.296 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.2% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Французский пирог составляет 242,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 242.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 11.8 г | -% | |
| Углеводы | 30.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 53.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФРАНЦУЗСКИЙ ПИРОГ
Французский пирог богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 24,5 %, кобальтом - 19,1 %
Чем полезен Французский пирог
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица с хренью
- Борщ
- Чизкейк домашний
- Карась жареный
- Пирог с яблоками
- Тушеные овощи
- Почеревок
- Салат с баклажанами
- Овсяная каша молоко/вода
- Тушеные овощи
- Салат из зел лук
- Рыба - лосось
- Паприкаш
- Зразы с яйцом и луком
- Туррон, нуга с фундуком и вишней
- Печеные баклажаны с луком
- Салат
- Котлеты из индейкт
- Капуста тушёная с фаршем
- Цветная капуста маринованная
- Зефир ЭКО
- Сердце свиное тушёная
- Креветки наутика
- Картоха с луком жарка
- Клюквенный морс
- Рассольник с грудкой
- Вареники с творогом ленивые
- Котлеты с кабачком
- Масло из зародышей кукурузы
- Морская капуста маринованная
- А/ф томатная база
- Суп куриный
- Оладьи
- Масло подсолнечное высокоолеиновое ЭЛИТНОЕ
- Нисуаз
- Мигдаль в чорному трюфелі Міленіум
- Кунжутное кето-печенье
- Творог 30% Милочка
- Филе куриное с овощами
- Спирулина NOW
- Салат
- Тушёные овощи
- Майонез-КЕТО
- Брокколи/Цветная капуста в духовке
- Ананасы
- Омега 3 NOW
- Котлети "Кордон Бою"
- КЕТО майонез
- Плов из булгура( бурого риса)с курицей
- Овощи-гриль с итальянскими травами
- Кабачковые оладьи
- Вареники с картошкой " Ермолино"
- Творожный сыр Славия
- Суп фасолевый
- Йогурт miocrema
- Масло Becel
- Герболайф Формула 3 Протеин
- Мука weizenvollkorn
- Гороховый суп с копчеными костями
- Смесь сладкая
- Салат овощной
- Шарлотка диетическая
- Салат с мидиями
- Суп 5.10
- Полезные конфеты
- Зразы
- Атлантик Фиш Кальмар
- Кантуччини миндаль с апельсином
- Beauty fit tiramisu
- Приправка 1
- Филе куриное к/в
- Скумбрия горячего копчения
- Формула 1 Протеиновый коктейль Дыня
- Капуста жаренная с грибами
- Фунчоза с овощами и курицей [ВкусВилл]
- Суп гороховый с курицей
- Базела
- Капуста Квашеная (Моя)
- Молоко кешью
- Овощное рагу с индейкой
- Борщ домашний
- Гранола
- Запеканка с яблоками и сливами
- Паста с цукини
- Кокосовая мука 2
- Крем-фиш Тунец желтоперый
- Закрытая пицца в лаваше
- Овсяные хлопья Luomu 3 min
- Печенье овсянное
- Индюшиные потраха тушёные
- Десерт RAW морковный
- Рис с овощами
- Каша геркулесовая с яблоком и грушей
- Сырники
- Тушеная телятина с овощами
- Формула 1 Печенье
- Лютеин
- Корица молотая
- Ranch dressing
- Витамин С 850 мг
Метки: Как приготовить Французский пирог, калорийность 242,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Французский пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Интересные блоги
