Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) (Варка без слива) | 3000 г |
Сахар песок | 3000 г |
Домашние заготовки "dr.oetker" желфикс с пектином из яблок и цитрусовых 20 г. | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 232.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 11.2% | 385 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5612 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 0.548 мкг | 400 мкг | 0.1% | 72993 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4306 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4886 г |
Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3104 мг | 20 мг | 1.6% | 0.7% | 6443 г |
Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 112.12 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.9% | 2230 г |
Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8554 г |
Кремний, Si | 1.252 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2396 г |
Магний, Mg | 4.46 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 8969 г |
Натрий, Na | 9.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13238 г |
Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32573 г |
Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 0.5% | 8247 г |
Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 69.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 1% | 4390 г |
Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10274 г |
Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.2% | 1976 г |
Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
Медь, Cu | 44.44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
Молибден, Mo | 2.504 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2796 г |
Никель, Ni | 4.696 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 105769 г | |
Фтор, F | 0.63 мкг | 4000 мкг | 634921 г | ||
Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
Цинк, Zn | 0.0511 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23483 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 56.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье сливовое ( крупн) 2021 составляет 232,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 232.7 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 56.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 40.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|