Море Перемен

Блог Кулинарная книга База продуктов

Море Перемен

10.03.2025 09:52

Вафли закусочные с сыром и ветчиной

Калорийность - 232.5 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 18 г на 100 г.

Ингредиенты

Сметана 20% жирности (Запекание)	3 Столовая ложка (&quo...
Яйцо куриное (Запекание)	2 Штука
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	3 Столовая ложка (&quo...
Соль поваренная пищевая	0.5 Чайная ложка ("...
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 tsp
Ветчина, рубленая	30 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30 г
Укроп (Запекание)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Ветчину и зелень мелко нарезать, сыр потереть. Все ингредиенты смешать и выпекать в вафельнице около 5 минут.
Вариант подачи: Смазать вафлю творожным сыром, положить кусочек ветчины и огурец накрыть 2 вафлей. И завтракать,приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	232.5 кКал	13.81%
	Белки	11.2 г	14.74%
	Жиры	12.7 г	22.68%
	Углеводы	18 г	8.22%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	56 г	2.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.9%

b-car

3.7%

В1

12.6%

Холин

21.6%

12.1%

6.3%

2.4%

B12

16.6%

1.6%

8.6%

5.1%

15.9%

вит.К

2.1%

14.7%

Калий

5.9%

13.8%

3.4%

4.1%

77%

20.6%

30.2%

7.9%

4.9%

40%

9.9%

7.6%

9.9%

26.3%

0.7%

5.6%

9.7%

Nataly? 10.03.2025 13:00

На 7 порций😆? Это вы чёт поторопились. На 2 максимум. А так да - вкусно жирненько, калорийно🙂

Ольга 10.03.2025 13:03

Nataly?, Ну, может порция такая - 4 грамма)))

Море Перемен 10.03.2025 19:30

Nataly?, я не знаю каких размеров у вас вафельница, но у меня реально на 2 закладки по 4 штуки хватило. Так что в рецепте реальный вес и порции

Nataly? 10.03.2025 20:51

Вот здесь примерно 150 гр готовых вафель и одна порция, ну ок,полторы😬- и это половина ваших ингредиентов. Пишу не ради спора, просто чет странное у вас с математикой🙂А может и правда вам 30 грамм вафель хватит для завтрака, опять же по фото у вас большие и хорош такие вафли грамм по 100 каждая, приятного аппетита.

Море Перемен 11.03.2025 12:14

Nataly?, у вас вафли плотные. Возможно из-за этого тяжелее. Съели мы их почти сразу, а то прям захотелось сфотографировать на весах в тарелке для вас. Я всё, что ем всегда взвешиваю, поэтому и уверена в том, что пишу. Только вот не фоткаю всю еду, некогда. Возможности на днях ещё сделаю и сфотографирую ради интереса