Рецепт Глазурь шоколад+молоко+арахис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Глазурь шоколад+молоко+арахис
| Шоколад горький элитный 72% Спартак | 50 г |
| Молоко 3,2% [Ярмолпрод] | 60 г |
| Шоколад Молочный [Победа] | 35 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 3 г |
| Арахис жареный | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Глазурь шоколад+молоко+арахис".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.1 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.7% | 613 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 13% | 176 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 2.6% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 17.91 мг | 500 мг | 3.6% | 0.8% | 2792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 1.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.07 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.2% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.572 мг | 15 мг | 17.1% | 3.9% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 5.698 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.6% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7322 мг | 20 мг | 28.7% | 6.6% | 349 г |
| Ниацин | 4.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.13 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.8% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20284 г |
| Кремний, Si | 26.047 мг | 30 мг | 86.8% | 19.9% | 115 г |
| Магний, Mg | 93.17 мг | 400 мг | 23.3% | 5.3% | 429 г |
| Натрий, Na | 12.41 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10475 г |
| Сера, S | 91.26 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.1% | 1096 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 3.6% | 638 г |
| Хлор, Cl | 12.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 18110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 488.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 0.7% | 3249 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 2.198 мкг | 10 мкг | 22% | 5% | 455 г |
| Литий, Li | 3.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6018 мг | 2 мг | 30.1% | 6.9% | 332 г |
| Медь, Cu | 173.87 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 4% | 575 г |
| Молибден, Mo | 3.777 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.2% | 1853 г |
| Никель, Ni | 3.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.074 мкг | 55 мкг | 2% | 0.5% | 5121 г |
| Стронций, Sr | 65.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13500 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.4% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.0684 мг | 12 мг | 8.9% | 2% | 1123 г |
| Цирконий, Zr | 23.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.284 г | min 16.8 г | 37.4% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.2% | 10.1% |
Энергетическая ценность Глазурь шоколад+молоко+арахис составляет 436,1 кКал.
- Порция = 215 гр (937.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 436.1 кКал | -% | |
| Белки | 12.4 г | -% | |
| Жиры | 31.8 г | -% | |
| Углеводы | 24.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 29.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГЛАЗУРЬ ШОКОЛАД+МОЛОКО+АРАХИС
Глазурь шоколад+молоко+арахис богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 17,1 %, витамином H - 11,4 %, витамином PP - 28,7 %, кремнием - 86,8 %, магнием - 23,3 %, фосфором - 15,7 %, кобальтом - 22 %, марганцем - 30,1 %, медью - 17,4 %
Чем полезен Глазурь шоколад+молоко+арахис
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биточки с сыром
- Protein bar blackcurrant
- Набор конфет
- Окрошка
- Сконы на яблочном пюре
- Курица с овощами
- Желе(Кули или компотЭ)
- Банановый торт
- Латте (Тыквенный пай)
- Приправа зеленая с чесноком и проростками 26.08.21г
- Булочка «С вишней»
- Кукурузно-рисовый хлеб
- Омлет белковый с куриным филе
- Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха
- Sheep's yogurt
- Хлебец с буряком
- Финский рыбный суп
- Филе бедра
- Мексиканская овощная смесь
- Грибной суп
- Печень куриная жаренная
- Суфле2 для чизкейка Арахис-облепиха
- Шампиньоны отварные
- Чизкейк облепиха-арахис без выпечки(2)
- Coffee like
- Карбонат юбилейный Останкино
- Отвар шиповника
- Соус
- БУЛЬОН КУРИНЫЙ
- Блинчики с цветной капусты
- Катък и сирене
- фасоль красная натуральная
- Лапша с курицей (ВОК)
- Творожное суфле на агаре
- аква минерале актив Цитрус
- Лапша турецкая Filiz
- Узвар из сухофруктов
- Костный бульон свиной
- Кабачки тушёные, помидор морковь
- Хлеб Полюшко
- Сейтан ковбасный Мозаика
- Творог мягкий однородный с клубникой 4,2% 150г
- Блинчики с творогом лакомка
- Куриное филе в сливках с грибами
- Куриное филе в сливках с грибами
- Салат кальмар яйцо огурец
- Панна-котта на ореховом, кокосовом или коровьем молоке
- Напиток из клюквы и облепихи
- Торт МОХИТОSPTINAT
- Салата-бургер
- Оладики яблочные
- Морской коллаген
- Мороженое пломбир в вафель стаканчике
- Тесто для пиццы
- Хлеб ЖК
- Пудинг Чудо шоколадный
- Борщ мой
- Салат "Крокодил Гена"
- Салат Цезарь с сыром Пармезан
- Бедра куриные запечёные"Домашние"
- Кабачки запеченные с овощами
- Мамина шарлотка
- Сельдь под шубой
- Винегрет
- Печенье шоколадное без сахара
- ОВОЩИ С ГРИБАМИ
- Картофельное пюре с отварным мясом
- Слойка сахарная
- Шуба
- Рыбный пирог
- Эчпочмаки
- творог мягкий 0,1%, 125г
- марципан
- Окорочка фарширГрибами
- Хлеб пшеничный Ланжероновский
- Макароны с фаршем
- Фарш свинина/индейка
- Йогурт Греческий 10%
- Гречка
- GoodFood corncakes SeaSalt
- Биойогурт"Клубника"1, 5%
- Пирожки на кефире
- Кабачки запеченные с котлетным фарше с сыром (свинина/индейка)
- Свинина с гречкой
- Куриная грудка со шпинатом и сливочным сыром
- ЛАВАШ АРМЯНСКИЙ тандырный
- Паста Жульен
- Сырок творожный с какао
- Сметана Президент 30%
- ЛЕПЕШКА ПШЕНИЧНАЯ СО ШПИНАТОМ
- Борщ мой
- Творожная запеканка 16
- Лепёшка на квасе 2
- Пирожок домашний с ябл
- Печень куриная с грибами
- Хлеб зерновой «ржаной край»
- Суп сливочно-грибной
- Печень говяжья жареная
- Шоколад молочный клубника со сливками ритер спорт
- Булочки из Псилиума"Домашние"
Метки: Как приготовить Глазурь шоколад+молоко+арахис, калорийность 436,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь шоколад+молоко+арахис, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
