Рецепт Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха

Мука арахисовая обжаренная 100 г
Финик, королевский 107 г
Масло Арахисовое [Масляный Король] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 3.5% 628 г
Жиры 28 г 56 г 50% 10.9% 200 г
Углеводы 37.6 г 219 г 17.2% 3.7% 582 г
Углеводы (общие) 36.1 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 3.5% 625 г
Вода 18.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 12489 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 26471 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11628 г
Лютеин + Зеаксантин 11.086 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.3% 6207 г
Витамин В4, холин 4.77 мг 500 мг 1% 0.2% 10482 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 1.7% 1289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 1.3% 1667 г
Витамин В9, фолаты 7.23 мкг 400 мкг 1.8% 0.4% 5533 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.776 мг 20 мг 3.9% 0.8% 2577 г
Бетаин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 335.46 мг 2500 мг 13.4% 2.9% 745 г
Кальций, Ca 30.85 мг 1000 мг 3.1% 0.7% 3241 г
Магний, Mg 26.03 мг 400 мг 6.5% 1.4% 1537 г
Натрий, Na 0.48 мг 1300 мг 270833 г
Сера, S 8.72 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11468 г
Фосфор, P 29.9 мг 800 мг 3.7% 0.8% 2676 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 0.5% 4147 г
Марганец, Mn 0.1427 мг 2 мг 7.1% 1.5% 1402 г
Медь, Cu 174.48 мкг 1000 мкг 17.4% 3.8% 573 г
Цинк, Zn 0.2121 мг 12 мг 1.8% 0.4% 5658 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Глюкоза (декстроза) 16.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 15.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.022 г ~

Энергетическая ценность Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха составляет 460 кКал.

  • Порция = 222 гр (1021.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 460 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 37.6 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 18.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЖ2 ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА АРАХИС-ОБЛЕПИХА

Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,4 %, медью - 17,4 %

Чем полезен Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха, калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корж2 для чизкейка Арахис-облепиха, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги