Рецепт Чай пуэр заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай пуэр заварной

Чай пуэр сухой [Напитки безалкогольные] 5 г
Вода водопроводная питьевая 150 г
Способ приготовления

Залить холодной питьевой водой заварку. Поставить на огонь и довести до кипения. После чего убавить огонь и варить ещё минут 5.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай пуэр заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 16.3% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8.2% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2% 109500 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 89.8% 2298 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.9 мг 1000 мг 0.3% 6.1% 34483 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 4.1% 41237 г
Натрий, Na 3.87 мг 1300 мг 0.3% 6.1% 33592 г
Микроэлементы
Медь, Cu 9.68 мкг 1000 мкг 1% 20.4% 10331 г
Фтор, F 68.9 мкг 4000 мкг 1.7% 34.7% 5806 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 2% 123711 г

Энергетическая ценность Чай пуэр заварной составляет 4,9 кКал.

  • Порция = 155 гр (7.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай пуэр заварной, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай пуэр заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы