Рецепт Кекс с творогом 28.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс с творогом 28.07
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами | 400 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 102 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Сахар песок | 420 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 С1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 198 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс с творогом 28.07".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.4% | 523 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 6.7% | 497 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.992 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 50.93 мг | 500 мг | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.6% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.354 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 3.321 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.2% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9742 мг | 20 мг | 4.9% | 1.6% | 2053 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.94 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3626 г |
| Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3255 г |
| Кремний, Si | 0.593 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5059 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7286 г |
| Натрий, Na | 361.39 мг | 1300 мг | 27.8% | 9.2% | 360 г |
| Сера, S | 71.15 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1405 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 3.5% | 949 г |
| Хлор, Cl | 27.3 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2517 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 6% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2242 г |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 1.3% | 2510 г |
| Никель, Ni | 0.326 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.744 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Титан, Ti | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33140 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3774 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.872 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.338 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.173 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.213 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.765 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.924 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.439 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.976 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с творогом 28.07 составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 44.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 38.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С ТВОРОГОМ 28.07
Кекс с творогом 28.07 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,7 %, кобальтом - 18 %, селеном - 12,3 %
Чем полезен Кекс с творогом 28.07
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фучжу сухая (средние значения)
- Bonjour dessert strawberry and cream
- Плов
- Карамельный сироп
- Шоколадный
- Bonjour dessert cappuccino
- Рубленные куриные котлеты
- Плов из булгура
- Лимонная заправка
- Курица по французски
- Салат Фучжу с Морковью (неострая)
- Говядина тушёная с овощами
- Салат морковно-капустный
- Мороженое со вкусом Солёная карамель
- Кето сметанник
- Кабачок+огурец
- Пюре из брокколи
- Леденцы лакричные
- Молодой картофель
- Чикен Макнаггетс
- Смузи груша яголды
- Гречневый суп
- Салат 1.0
- Яблоки с сахаром и корицей, лимоном
- Салат с грудкой курицы
- Лимонад
- Сырники
- Салат из капусты и огурца
- Масло гхи
- Вода без газа
- Омлет
- Тунец
- Котлеты из щуки на пару
- Борщ
- Омлет с лавашом
- Овсяноблин из цельной овсянки
- Боул с киноа и лососем
- Горбуша натуральная
- Сиртаки
- Пельмени Любимчики Лидео
- Боул с рисом и курицей
- Паштет из лосося
- Хачапури по-аджарски
- Коктель гербалайф
- Скумбрия запеченная
- Чай со сгущёнкой
- Филе Сельди Деликатесное Матиас Отборное (рыба, без масла) [Санта Бремор]
- Филе сельди деликатесная отборная [Санта Бремор]
- Треска под овощами
- Скумбрия замороженная
- Мидии в сливочно-сырном соусе
- С кириешками
- Конвертики с помидором
- Ананас
- Американо
- Мини-хинкали в азиатском стиле
- Салат из говядины и соленых огурцов
- Запеканка (творог 9%)
- Заливной пирог с курицей и брокколи
- Биточки из куриного фарша
- Чизкейк
- Кофе молотый б/с
- Чизкейк с манго и маракуйя
- лаваш магнит
- Курячі котлети
- Салат из свежей капусты, моркови, укропа, масла подсолнечного
- Куриное филе запечённое в рукаве со специями
- Мороженое Птичье молоко
- Пряники ванильные УРА
- Мёд лесной
- Сыр Ламбер
- Хек тушенный с сельдереем и морковью
- Активия
- Пирог кокос
- минеральная вода Beypazarı
- Кофе растворимый со сливками 35%
- Смузи "Чистая кожа"
- Лаваш куриный
- Сок тыква с яблокои
- Рагу овощное
- батончик Snaq fabriq coco tropic
- Тушеные овощи
- Жаренная печень в кляре
- Рататуй
- Второе вторник 28.07
- Томатная паста Принцесса вкуса
- Халва на сорбите диабетическая
- Перец с фаршем и козьей брынзой
- Баклажаны по-корейски
- кабачки в кляре
- Кешь в карамели с кунжутом
- Салат из морской капусты "по корейски" [Fish House]
- Пирожки с капустой и фаршем
- Ацидофилин
- Котлеты
- Котлеты из хека с замеченными овощами
- Кабачки салат
- Протеин Вэй Про клубника
- бонжур десерт суфле
- Булочка творожная
Метки: Как приготовить Кекс с творогом 28.07, калорийность 300,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с творогом 28.07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
