Рецепт Кофе утренний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе утренний
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Вода водопроводная, городская | 280 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе утренний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.3% | 5763 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2395 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.8% | 12857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3254 мг | 20 мг | 1.6% | 9.7% | 6146 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.06 мг | 2500 мг | 235849 г | ||
| Кальций, Ca | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 23148 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 1.2% | 42105 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 44369 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.4% | 23529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 3% | 19149 г |
| Медь, Cu | 8.54 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5.5% | 11710 г |
| Фтор, F | 76.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.5% | 5196 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе утренний составляет 16,5 кКал.
- Порция = 295 гр (48.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 94.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пита маргарита
- Вафли Молочные
- сыр верхнедвинский 25%
- Шоколад горький бабаевский элитный 75%
- Паште говяжий
- Чиз без выпечки
- Омлет
- хлеб
- Яичница с овсянкой
- AH L&P Emmer
- Семечки Salad mix (тыквен., подсолнечн.)
- Чак Чак
- Ветчина Невская
- Глюконат кальция
- Квас ржаной нефильтрованный [Домашний бочонок]
- Impact Whey Protein
- Собачья каша
- Каша из булгура с запеченным яблоком
- Гречаники с кроликом
- Chocolade bomb
- Рагу
- Сырники на рисовой муке
- Чечевичные цельнозерновые макароны отварные
- Перец фаршированый
- Паннакота ряженка
- Омлет с кабачком 26 июля
- Фортамин
- Десерт "что-то типа панакота"
- Торт Безе Фисташковый
- Шашлык
- Паштет печеночный куриный мой
- Плов с перловкой
- Гречка крупа
- Шашлык бедра
- Чипсы «Кесадилья с соусом сальса»
- Хлеб бездрожжевой пшенично-ржаной с отрубями
- Thorne D/K2
- Шашлык крылья
- Шашлык
- Каша геркулес
- Суп с клецками
- Салат крабовый
- Parmalat Comfort
- Ромовый шарик ( сырочек)
- Гречка с баклажаном
- Сырники
- Камавый батончик ( сырочек)
- Йогурт питьевой
- Овсяное печенье
- Ветчина из индейки "Вкусвилл"
- Йогурт домашний НАРИНЭ+ сметана 15%
- Макароны
- Бифштекс бургер
- Тефтели из индейки с гречкой и зеленью "Вкусвилл"
- Каша рис
- Салат овощи
- Газировка со вкусом персика
- Гречневые макароны MAKFA
- Хачапури со шпинатом и сыром
- 26.07
- Колбаса
- Мягкий творог 5% Ашан (125 гр.)
- пирожок с ливером
- Запеканка из гречки
- Суп куриный
- Творог зернистый манго
- набор для солянки
- Голень запечённая
- Lady's formula 40+
- Колбаса эстонская
- Творожные оладьи несладкие
- Яичные лепешки
- Пюре из яблок
- Сырники детские
- Блин на завтрак
- Бекон Веллком
- Сыр Рамзес (Ramzes) копчёный
- Ризотто с морепродуктами
- Мясной кекс на пару
- Варенье клубничное
- Рис жареный азиатский с омлетом и горошком
- Хумус
- Компот Киря
- Торт Морковный Юлин
- Омлет яйцо молоко соль
- Каша рассыпчатая гречневая (масло раст.)
- Мидии в рассоле
- Батончик Biohack орехи
- Суп солянка
- Хлебцы
- Холодник с печеной свеклой и морковью
- Бамия
- Лагман
- Котлетки в сливочно- сметанным соусе
- Смузи банан-смородина греч
- Сэндвич ролл с кетой и яйцом
- РЯЖЕНКА ТЕРМОСТАТНАЯ 3,2%
- Сэндвич ролл с лососем
- ВАРЕНЕЦ 3.2%
- Шоколад трюфели
Метки: Как приготовить Кофе утренний, калорийность 16,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе утренний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
