Войти

Рецепт ПП Восторг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Восторг

Яйцо куриное 200 г
Ветчина с индейкой «империя вкуса» 350 г
Кукуруза, консервы 245 г
Помидор (томат), грунтовый 550 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 270 г
Соевый соус 5 tbsp
Чеснок 4 г
Сметана 20% жирности 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Восторг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.5 ккал 1684 ккал 6.9% 6% 1458 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 9.4% 916 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 11% 789 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.6% 5214 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.2% 4000 г
Вода 77.8 г 2273 г 3.4% 2.9% 2922 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.5 мкг 900 мкг 12.7% 11% 786 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.283 мг 5 мг 5.7% 4.9% 1767 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 6.7% 1295 г
Витамин В4, холин 38.04 мг 500 мг 7.6% 6.6% 1314 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 6.4% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 3.5% 2532 г
Витамин В9, фолаты 12.013 мкг 400 мкг 3% 2.6% 3330 г
Витамин В12, кобаламин 0.254 мкг 3 мкг 8.5% 7.4% 1181 г
Витамин C, аскорбиновая 8.44 мг 90 мг 9.4% 8.1% 1066 г
Витамин D, кальциферол 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 3.3% 2611 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.368 мг 15 мг 2.5% 2.2% 4076 г
Витамин Н, биотин 3.18 мкг 50 мкг 6.4% 5.5% 1572 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 2.1% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.8924 мг 20 мг 9.5% 8.2% 1057 г
Ниацин 0.342 мг ~
Бетаин 1.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.74 мг 2500 мг 6.5% 5.6% 1527 г
Кальций, Ca 172.85 мг 1000 мг 17.3% 15% 579 г
Кремний, Si 1.84 мг 30 мг 6.1% 5.3% 1630 г
Магний, Mg 21.28 мг 400 мг 5.3% 4.6% 1880 г
Натрий, Na 481.63 мг 1300 мг 37% 32% 270 г
Сера, S 70.51 мг 1000 мг 7.1% 6.1% 1418 г
Фосфор, P 135.9 мг 800 мг 17% 14.7% 589 г
Хлор, Cl 293.38 мг 2300 мг 12.8% 11.1% 784 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.1 мкг ~
Бор, B 35.2 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.786 мг 18 мг 4.4% 3.8% 2290 г
Йод, I 3.36 мкг 150 мкг 2.2% 1.9% 4464 г
Кобальт, Co 2.983 мкг 10 мкг 29.8% 25.8% 335 г
Литий, Li 8.873 мкг ~
Марганец, Mn 0.1194 мг 2 мг 6% 5.2% 1675 г
Медь, Cu 63.55 мкг 1000 мкг 6.4% 5.5% 1574 г
Молибден, Mo 3.142 мкг 70 мкг 4.5% 3.9% 2228 г
Никель, Ni 4.012 мкг ~
Олово, Sn 0.72 мкг ~
Рубидий, Rb 46.9 мкг ~
Селен, Se 5.856 мкг 55 мкг 10.6% 9.2% 939 г
Стронций, Sr 0.94 мкг ~
Фтор, F 15.64 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25575 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 3.7% 2304 г
Цинк, Zn 1.0435 мг 12 мг 8.7% 7.5% 1150 г
Цирконий, Zr 1.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.416 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.584 г ~
Аргинин* 0.246 г ~
Валин 0.343 г ~
Гистидин* 0.155 г ~
Изолейцин 0.264 г ~
Лейцин 0.5 г ~
Лизин 0.366 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.231 г ~
Триптофан 0.134 г ~
Фенилаланин 0.297 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.551 г ~
Заменимые аминокислоты 2.529 г ~
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.445 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 1.2 г ~
Пролин 0.482 г ~
Серин 0.322 г ~
Тирозин 0.28 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.059 г ~
10:0 Каприновая 0.162 г ~
12:0 Лауриновая 0.192 г ~
14:0 Миристиновая 0.506 г ~
15:0 Пентадекановая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.277 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.334 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.851 г min 16.8 г 11% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.074 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.147 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.239 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.307 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.236 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность ПП Восторг составляет 115,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.5 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 77.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ВОСТОРГ

ПП Восторг богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, кальцием - 17,3 %, фосфором - 17 %, хлором - 12,8 %, кобальтом - 29,8 %

Чем полезен ПП Восторг

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Восторг, калорийность 115,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Восторг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Витамины и минералы: 87%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
8 199
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
7 63
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Новые рецепты
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
0 0
Творожные бейглы
Автор Mandarinka Masha
159.2
16.1
6.5
8.6
6
4 7
Салат волжский
Автор Лариса Лямина
43.9
1.6
0.1
9
32
5 4