Рецепт ПП Восторг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Восторг

Яйцо куриное 200 г
Ветчина с индейкой «империя вкуса» 350 г
Кукуруза, консервы 245 г
Помидор (томат), грунтовый 550 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 270 г
Соевый соус 5 tbsp
Чеснок 4 г
Сметана 20% жирности 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Восторг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.5 ккал 1684 ккал 6.9% 6% 1458 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 9.4% 916 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 11% 789 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.6% 5214 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.2% 4000 г
Вода 77.8 г 2273 г 3.4% 2.9% 2922 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.5 мкг 900 мкг 12.7% 11% 786 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.283 мг 5 мг 5.7% 4.9% 1767 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 6.7% 1295 г
Витамин В4, холин 38.04 мг 500 мг 7.6% 6.6% 1314 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 6.4% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 3.5% 2532 г
Витамин В9, фолаты 12.013 мкг 400 мкг 3% 2.6% 3330 г
Витамин В12, кобаламин 0.254 мкг 3 мкг 8.5% 7.4% 1181 г
Витамин C, аскорбиновая 8.44 мг 90 мг 9.4% 8.1% 1066 г
Витамин D, кальциферол 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 3.3% 2611 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.368 мг 15 мг 2.5% 2.2% 4076 г
Витамин Н, биотин 3.18 мкг 50 мкг 6.4% 5.5% 1572 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 2.1% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.8924 мг 20 мг 9.5% 8.2% 1057 г
Ниацин 0.342 мг ~
Бетаин 1.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.74 мг 2500 мг 6.5% 5.6% 1527 г
Кальций, Ca 172.85 мг 1000 мг 17.3% 15% 579 г
Кремний, Si 1.84 мг 30 мг 6.1% 5.3% 1630 г
Магний, Mg 21.28 мг 400 мг 5.3% 4.6% 1880 г
Натрий, Na 481.63 мг 1300 мг 37% 32% 270 г
Сера, S 70.51 мг 1000 мг 7.1% 6.1% 1418 г
Фосфор, P 135.9 мг 800 мг 17% 14.7% 589 г
Хлор, Cl 293.38 мг 2300 мг 12.8% 11.1% 784 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.1 мкг ~
Бор, B 35.2 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.786 мг 18 мг 4.4% 3.8% 2290 г
Йод, I 3.36 мкг 150 мкг 2.2% 1.9% 4464 г
Кобальт, Co 2.983 мкг 10 мкг 29.8% 25.8% 335 г
Литий, Li 8.873 мкг ~
Марганец, Mn 0.1194 мг 2 мг 6% 5.2% 1675 г
Медь, Cu 63.55 мкг 1000 мкг 6.4% 5.5% 1574 г
Молибден, Mo 3.142 мкг 70 мкг 4.5% 3.9% 2228 г
Никель, Ni 4.012 мкг ~
Олово, Sn 0.72 мкг ~
Рубидий, Rb 46.9 мкг ~
Селен, Se 5.856 мкг 55 мкг 10.6% 9.2% 939 г
Стронций, Sr 0.94 мкг ~
Фтор, F 15.64 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25575 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 3.7% 2304 г
Цинк, Zn 1.0435 мг 12 мг 8.7% 7.5% 1150 г
Цирконий, Zr 1.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.416 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.584 г ~
Аргинин* 0.246 г ~
Валин 0.343 г ~
Гистидин* 0.155 г ~
Изолейцин 0.264 г ~
Лейцин 0.5 г ~
Лизин 0.366 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.231 г ~
Триптофан 0.134 г ~
Фенилаланин 0.297 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.551 г ~
Заменимые аминокислоты 2.529 г ~
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.445 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 1.2 г ~
Пролин 0.482 г ~
Серин 0.322 г ~
Тирозин 0.28 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.059 г ~
10:0 Каприновая 0.162 г ~
12:0 Лауриновая 0.192 г ~
14:0 Миристиновая 0.506 г ~
15:0 Пентадекановая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.277 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.334 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.851 г min 16.8 г 11% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.074 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.147 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.239 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.307 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.236 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность ПП Восторг составляет 115,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.5 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 77.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ВОСТОРГ

ПП Восторг богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, кальцием - 17,3 %, фосфором - 17 %, хлором - 12,8 %, кобальтом - 29,8 %

Чем полезен ПП Восторг

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Восторг, калорийность 115,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Восторг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты