Рецепт Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шампиньоны (Варка без слива)	654 г
Вода	1500 г
Кориандр, семена	1 г
Гвоздика, молотая	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Перец душистый, молотый	1 г
Лавровый лист	1 г
Сахар песок	4 г
Соль поваренная пищевая	44 г
Уксус столовый 9%	19 г
Чеснок (Варка без слива)	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.7 ккал	1684 ккал	1.3%	5.7%	7419 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	16.7%	2621 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	5.7%	8000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	1.8%	24333 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	41.9%	1053 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	17.2%	2589 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%	0.9%	56250 г
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.4%	83333 г
бета Криптоксантин	0.132 мкг	~
Ликопин	0.021 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.467 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	17.2%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.274 мг	1.8 мг	15.2%	67%	657 г
Витамин В4, холин	14.81 мг	500 мг	3%	13.2%	3376 г
Витамин В5, пантотеновая	1.278 мг	5 мг	25.6%	112.8%	391 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	7.9%	5556 г
Витамин В9, фолаты	14.412 мкг	400 мкг	3.6%	15.9%	2775 г
Витамин В12, кобаламин	0.066 мкг	3 мкг	2.2%	9.7%	4545 г
Витамин C, аскорбиновая	2.03 мг	90 мг	2.3%	10.1%	4433 г
Витамин D, кальциферол	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	3.1%	15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.078 мг	15 мг	0.5%	2.2%	19231 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	10.55 мкг	50 мкг	21.1%	93%	474 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	3.2323 мг	20 мг	16.2%	71.4%	619 г
Ниацин	2.754 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	360.92 мг	2500 мг	14.4%	63.4%	693 г
Кальций, Ca	31.04 мг	1000 мг	3.1%	13.7%	3222 г
Кремний, Si	1.224 мг	30 мг	4.1%	18.1%	2451 г
Магний, Mg	13.41 мг	400 мг	3.4%	15%	2983 г
Натрий, Na	1758.28 мг	1300 мг	135.3%	596%	74 г
Сера, S	27.13 мг	1000 мг	2.7%	11.9%	3686 г
Фосфор, P	77.1 мг	800 мг	9.6%	42.3%	1038 г
Хлор, Cl	2721.07 мг	2300 мг	118.3%	521.1%	85 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	171.3 мкг	~
Бор, B	0.2 мкг	~
Ванадий, V	0.83 мкг	~
Железо, Fe	0.433 мг	18 мг	2.4%	10.6%	4157 г
Йод, I	12.16 мкг	150 мкг	8.1%	35.7%	1234 г
Кобальт, Co	10.541 мкг	10 мкг	105.4%	464.3%	95 г
Литий, Li	0.338 мкг	~
Марганец, Mn	0.1635 мг	2 мг	8.2%	36.1%	1223 г
Медь, Cu	347.34 мкг	1000 мкг	34.7%	152.9%	288 г
Молибден, Mo	8.785 мкг	70 мкг	12.6%	55.5%	797 г
Никель, Ni	0.084 мкг	~
Рубидий, Rb	10.8 мкг	~
Селен, Se	17.646 мкг	55 мкг	32.1%	141.4%	312 г
Стронций, Sr	6.78 мкг	~
Титан, Ti	23.21 мкг	~
Фтор, F	160.14 мкг	4000 мкг	4%	17.6%	2498 г
Хром, Cr	5.45 мкг	50 мкг	10.9%	48%	917 г
Цинк, Zn	0.2331 мг	12 мг	1.9%	8.4%	5148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.203 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	28.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.468 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.115 г	min 16.8 г	0.7%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.049 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.043 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.335 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	13.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.339 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	22.7 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	0.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	87.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ ПО-ДОМАШНЕМУ(ВАСИЛИЙ ЕМЕЛЬЯНЕНКО - ИНТЕРНЕТ) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,2 %, витамином B5 - 25,6 %, витамином H - 21,1 %, витамином PP - 16,2 %, калием - 14,4 %, хлором - 118,3 %, кобальтом - 105,4 %, медью - 34,7 %, молибденом - 12,6 %, селеном - 32,1 %

Чем полезен Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маринованные шампиньоны по-домашнему(Василий Емельяненко - интернет) 08.07.2021. [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе