Рецепт Желе с клубничным соком и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе с клубничным соком и творогом
| Клубника | 300 г |
| Творог Мягкий 4% [Молочный Гостинец] | 390 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Смесь Орехово-Фруктовая [Ritmix] | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе с клубничным соком и творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.4% | 938 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 23.2% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.699 мг | 20 мг | 3.5% | 4.1% | 2861 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.34 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Кальций, Ca | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.8% | 2445 г |
| Кремний, Si | 29.7 мг | 30 мг | 99% | 114.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Натрий, Na | 6.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21595 г |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 2.8% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 5.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 45276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4091 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 13.9% | 833 г |
| Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3110 г |
| Медь, Cu | 100.42 мкг | 1000 мкг | 10% | 11.6% | 996 г |
| Молибден, Mo | 3.32 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.4% | 2108 г |
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45833 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15748 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 41237 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.819 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с клубничным соком и творогом составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 81.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ С КЛУБНИЧНЫМ СОКОМ И ТВОРОГОМ
Желе с клубничным соком и творогом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20 %, кремнием - 99 %, кобальтом - 12 %
Чем полезен Желе с клубничным соком и творогом
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шампанское "Пикколе Болле. Бьянко"
- Буратта с томатами
- Щи
- Желе молочне
- Тефтели в соусе 2022
- Салат огурцы помидоры
- Индюшачьи оладьи
- сосиски с индейкой
- Еда на отдыхе
- Еда на отдыхе
- Хот дог классический
- Виноградный сироп
- Салат из 2 видов огурцов пф
- Бутерброд тостовый
- Активиа ( Лайм и мята)
- Молоко кокосовое (сухое)
- Мороженое домашнее
- Заправка из трав пф
- Салат из тунца
- Подушечки шокол
- 8 овощей со сметаной
- Каша Гречневая с Морковью и Луком
- Strained yogurt
- Картофель с кабачками в духовке
- Блинчики
- Салат окрошка с индейкой
- Мороженое
- Цинк
- Штука
- Рагу с чесночными стрелками и шпинатом
- Зеленное ризотто
- Зелёная чечевица
- Ватрушки розочки от мамы
- Салат Сахалинский
- АНГЛИЙСКИЙ КОРИЧНЕВЫЙ СОУС НР ORIGINAL SAUCE
- Горчица русская семилицкая трапеза
- Говядина
- Салат
- Смузи
- Дыня
- Соус сладкий HP
- Литовский борщ
- Жареная курица в соусе тереяки
- Салат овощной
- Батончик Вкусвилл
- Мороженное САМ-ПО Пломбир ванильный
- Белвита фиолетовая
- Суп с фрикадельками
- Капуста бланш
- Кисель на натуральном соке со вкусом земляники
- Овсяноблин с нпчинкой
- Суфле с клубникой
- Филе бедра курицы без кожи
- Печень говяжья с луком
- Соус биск бешамель пф
- Котлеты из 3-х видов мяса
- Сырные оладушки
- Кабачковая запеканка 1
- Печень говяжья с луком в сметанном соусе
- Кабачковая запеканка 2
- Рисовая липешка
- Салат капуста
- Сметана 20%
- Рисовая бумага
- Авокадо
- Хот дог с креветками
- Филе рыбы в соевом соусе
- Карейский с морковью
- Капучино
- Хлеб с курагой
- Сыр гойя
- Тефтели с рисом в сливочном соусе
- 2021 Молочный коктейль
- Тефтели курино-свиные
- шампанское Аристов брют
- Блины на молоке
- Yaro гранола с зел гречки, лена и корицы
- Жареные макароны с яйцами
- Омлет
- Песто 25.06
- Печенье "заварики"
- Салат 1
- Шампиньоны жареные с луком
- Готовый шоколадный завтрак Nesquik
- Пита сабих
- Snacks healthy seaweed teriyaki
- Салат боул овощной
- Злаковый батончик
- Овсяноблин
- Кабачки
- Анисовая заправка
- Хлеб бородинский Хлебодар
- Мороженое со вкусом солёной карамели в вафельном рожке "Здоровая еда" 90 гр
- Суп 27 июня
- Цитрусовая заправка
- Свекольник
- Масин корм
- Diced tomatoes
- Куриные котлеты с кабачком
- Кабачковые оладушки
Метки: Как приготовить Желе с клубничным соком и творогом, калорийность 86,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с клубничным соком и творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
