Надежда
19.04.2026 18:27
Творожная запеканка с клюквой и орехами
Калорийность - 193.2 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 18 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% | 399 г |
| Яйцо куриное | 84 г |
| Манка | 55 г |
| Сметана 10% | 85 г |
| Сахарозаменитель Фит парад | 8 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 55 г |
| Грецкий орех | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Запеканка из творога с клюквой и фисташками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В ёмкости смешать 2 пачки творога, 2 яйца, 3 ст.л. манки, 3ст.л.
сметаны, крахмал, сахзам. Пробить блендером до однородной массы.
Затем в массу добавить клюкву и измельченные орехи. Перемешать.
Выложить в форму, в духовку 180градусов 40 минут. Приятного
аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 193.2 кКал | 11.47% | |
| Белки | 10.9 г | 14.34% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 18 г | 8.22% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 59.9 г | 2.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.7%
b-car
0.3%
В1
2.1%
B2
4.3%
Холин
8.2%
B5
4.9%
B6
3.2%
B9
1.4%
B12
4%
C
0.4%
D
2.9%
E
2.7%
H
6.3%
вит.К
0.8%
PP
4.2%
Калий
2.4%
Ca
2.4%
Si
9.2%
Mg
2.2%
Na
1.9%
P
6.2%
Cl
1.3%
Fe
2.6%
I
2.6%
Co
16.6%
Mn
5.4%
Cu
4.4%
Mo
2.3%
Se
7.9%
F
1%
Cr
1.6%
Zn
2.6%
5
