Рецепт Чизкейк клубничный Дашин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк клубничный Дашин
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| масло сливочное 73% | 100 г |
| Банан (Запекание) | 150 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Крем-Сыр домашняя Филадельфия ММТ | 250 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
| Кокосовые сливки Kara натуральные пастеризованные 200 мл | 65 г |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк клубничный Дашин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.6% | 697 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10.8% | 361 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.2% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Ретинол | 0.447 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 27.08 мг | 500 мг | 5.4% | 2.1% | 1846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.647 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 5.8% | 676 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 12.77 мг | 90 мг | 14.2% | 5.5% | 705 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.944 мкг | 10 мкг | 19.4% | 7.6% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 3.894 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3% | 1284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1495 мг | 20 мг | 10.7% | 4.2% | 930 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.51 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.2% | 1767 г |
| Кальций, Ca | 94.84 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.7% | 1054 г |
| Кремний, Si | 29.157 мг | 30 мг | 97.2% | 37.9% | 103 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 1985 г |
| Натрий, Na | 32.63 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3984 г |
| Сера, S | 79.56 мг | 1000 мг | 8% | 3.1% | 1257 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Хлор, Cl | 49.19 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2473 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 7% | 555 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 3.2% | 1235 г |
| Медь, Cu | 106.61 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Молибден, Mo | 6.811 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.8% | 1028 г |
| Никель, Ni | 0.668 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.004 мкг | 55 мкг | 18.2% | 7.1% | 550 г |
| Стронций, Sr | 7.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19175 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3243 мг | 12 мг | 2.7% | 1.1% | 3700 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | min 16.8 г | 7% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность Чизкейк клубничный Дашин составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 256.5 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 15.5 г | -% | |
| Углеводы | 18.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 59.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК КЛУБНИЧНЫЙ ДАШИН
Чизкейк клубничный Дашин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,8 %, витамином C - 14,2 %, витамином D - 19,4 %, кремнием - 97,2 %, фосфором - 14 %, кобальтом - 18 %, селеном - 18,2 %
Чем полезен Чизкейк клубничный Дашин
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Rich Dolce
- мороженое шоколадное
- Пицца с колбасой
- Лосось
- Батончик шоколад карамель
- Салат с кальмаром
- Печиво вівсяне
- Пюре из цветной капусты
- Мороженое мягкое молоко+матча
- Куриные сердечки в белом соусе
- Омлет с чоризо
- Бигус с сосисками
- Судак вяленый
- Сметана с сахаром
- Оладьи Геркулесовые
- Крендельки/булочки творожные
- Клубника
- Кокосовый пирог
- Творог
- Набор роллов
- Стаканчик с ароматом пломбира
- Соус соевый слабосоленый без глютена PEARL RIVER BRIDGE
- Манник
- Ножка индюшачья
- Вата сахарная
- Сыр Сулугуни
- Варёная свиная колбаса
- протеин
- Молочка для творожного сыра Домашнего (Дзен)
- Лаваш Армянский
- Пицца мексиканская 40см тонкое
- Борщ на костном бульоне
- Смузи клубника
- Слойка с сыром "Любимая"
- Protein Casein
- Гречневая лапша соба
- Салат Цезарь с креветками
- Овощи в духовке
- Творог с малиной
- Готовая гречневая лапша соба
- Гречневая лапша с песто
- даниссимо с черникой
- Лепёшка с зеленью
- Хлеб на закваске Симеоновский
- Тунец натуральный кусковой
- Вафли пицйюца
- Каша манная на молоке
- Салат 26.06.21
- Корзиночки из лаваша
- Пицца По-Майстручьи ?
- Вино сухое красное
- Окрошка
- Пломбир Коровка
- Шиповник в термосе СССР
- Сыр Бургос обезжиренный, порционные.
- Суббота 2е
- Каша рисовая
- Сэндвич на сковороде с яцом
- Жареные шампиньоны с кабачками
- Соччник
- Пломбир «Натуральный» «Ванильный» «Хуторок»
- Салат обычный
- Салат (JAR) рис, лосось
- Кабачок с яйцом
- Куриные ноги и руки
- Фундуковое молоко
- Салат с тунцом, рукколой и сыром
- Кето-омлет с овощами
- Мясные подушечки "Боярские"
- Ёкан
- Крабовый салат
- Каша гречнева
- Булгур с овощами
- Заправка Неаполитана Barilla
- Каша булгур
- Сок гранатовый апельсин
- Окрошка
- Черных цельнозерновой хлеб
- Кабачки тушеные
- Хлебцы Ого! ржаные с солодом
- Плов с курицей
- Кето кексы с ягодами
- Соус к печени
- Черный цельнозерновой хлеб
- Хлебцы хрустящие мультизлаковые Зерница
- БАД БИОбаланс
- Клубника свежая с сахаром
- Запеканка творожная №12
- Лаваш с сыром и овощами
- Белковый Коктейль
- ОКОРОЧКА КУРИНЫЕ КОПЧЕНО-ВАРЕНЫЕ "ЭКСТРА"
- АЙРАН ТАН
- Печень куриная в сметане
- Гречка в 6,5
- Охотничьи колбаски
- Салат с копчёной курицей
- Яичница 26.06 с сыром
- Творог 9% Лузинская крыночка
- Чечевичный суп с морковью и салат из помидора и авокадо
- Запеканка мясная
Метки: Как приготовить Чизкейк клубничный Дашин, калорийность 256,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк клубничный Дашин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
