Калорийность Whey protein nuts & chocolate[cybermass]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Whey protein nuts & chocolate[cybermass]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.3 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1400 г
Белки 21.9 г 76 г 28.8% 23.9% 347 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.7% 4667 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 1.7% 4867 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 10.8% 769 г
Витамины
Витамин А, РЭ 213.8 мкг 900 мкг 23.8% 19.8% 421 г
Витамин В1, тиамин 0.225 мг 1.5 мг 15% 12.5% 667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 12.5% 667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.9 мг 2 мг 45% 37.4% 222 г
Витамин В12, кобаламин 0.564 мкг 3 мкг 18.8% 15.6% 532 г
Витамин C, аскорбиновая 10.13 мг 90 мг 11.3% 9.4% 888 г
Витамин D, кальциферол 0.675 мкг 10 мкг 6.8% 5.7% 1481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.914 мг 15 мг 12.8% 10.6% 784 г
Витамин Н, биотин 100 мкг 50 мкг 200% 166.3% 50 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 11.73 мг 1000 мг 1.2% 1% 8525 г
Магний, Mg 6.81 мг 400 мг 1.7% 1.4% 5874 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 1.2% 6667 г
Марганец, Mn 0.0315 мг 2 мг 1.6% 1.3% 6349 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 8.3% 1000 г
Цинк, Zn 1.365 мг 12 мг 11.4% 9.5% 879 г

Энергетическая ценность Whey protein nuts & chocolate[cybermass] составляет 120,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.3 кКал -%
Белки 21.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WHEY PROTEIN NUTS & CHOCOLATE[CYBERMASS]

Whey protein nuts & chocolate[cybermass] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,8 %, витамином B1 - 15 %, витамином B2 - 15 %, витамином B6 - 45 %, витамином B12 - 18,8 %, витамином C - 11,3 %, витамином E - 12,8 %, витамином H - 200 %, цинком - 11,4 %

Чем полезен Whey protein nuts & chocolate[cybermass]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Whey protein nuts & chocolate[cybermass] калорийность 120,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Whey protein nuts & chocolate[cybermass], калории, нутриенты, полезные свойства Whey protein nuts & chocolate[cybermass]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты