Рецепт Багет с тыквенной мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Багет с тыквенной мукой

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	300 г
Мука Тыквенная [Здоровые Вкусы]	50 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент]	5 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Сахар песок	6 г
Оливковое масло	20 г
Вода	130 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	80 г

Способ приготовления

Выход 2 багета. Разогреть духовку до 220С Выпекать 30 минут: 15 минут при 200С 15 минут при 180С под фольгой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Багет с тыквенной мукой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275.3 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	5.7%	633 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	4%	918 г
Углеводы	43.3 г	219 г	19.8%	7.2%	506 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.6%	1000 г
Вода	42.3 г	2273 г	1.9%	0.7%	5374 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	28125 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.9%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4615 г
Витамин В4, холин	33.29 мг	500 мг	6.7%	2.4%	1502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.196 мг	5 мг	3.9%	1.4%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.5%	2469 г
Витамин В9, фолаты	8.624 мкг	400 мкг	2.2%	0.8%	4638 г
Витамин В12, кобаламин	0.059 мкг	3 мкг	2%	0.7%	5085 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.342 мг	15 мг	8.9%	3.2%	1118 г
Витамин Н, биотин	1.581 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	3163 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.8%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.6923 мг	20 мг	8.5%	3.1%	1182 г
Ниацин	0.71 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.29 мг	2500 мг	3.5%	1.3%	2832 г
Кальций, Ca	32.36 мг	1000 мг	3.2%	1.2%	3090 г
Кремний, Si	2.224 мг	30 мг	7.4%	2.7%	1349 г
Магний, Mg	11.35 мг	400 мг	2.8%	1%	3524 г
Натрий, Na	457.31 мг	1300 мг	35.2%	12.8%	284 г
Сера, S	45.51 мг	1000 мг	4.6%	1.7%	2197 г
Фосфор, P	61.8 мг	800 мг	7.7%	2.8%	1294 г
Хлор, Cl	718.15 мг	2300 мг	31.2%	11.3%	320 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	591 мкг	~
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	50.04 мкг	~
Железо, Fe	0.741 мг	18 мг	4.1%	1.5%	2429 г
Йод, I	1.16 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12931 г
Кобальт, Co	1.184 мкг	10 мкг	11.8%	4.3%	845 г
Марганец, Mn	0.3211 мг	2 мг	16.1%	5.8%	623 г
Медь, Cu	61.71 мкг	1000 мкг	6.2%	2.3%	1620 г
Молибден, Mo	9.351 мкг	70 мкг	13.4%	4.9%	749 г
Никель, Ni	1.223 мкг	~
Олово, Sn	4.78 мкг	~
Селен, Se	3.084 мкг	55 мкг	5.6%	2%	1783 г
Стронций, Sr	2.47 мкг	~
Титан, Ti	6.12 мкг	~
Фтор, F	40.25 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	9938 г
Хром, Cr	1.51 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3311 г
Цинк, Zn	0.4613 мг	12 мг	3.8%	1.4%	2601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.749 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.861 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.498 г	~
18:0 Стеариновая	0.097 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.695 г	min 16.8 г	16%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.506 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.532 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.463 г	~

Энергетическая ценность Багет с тыквенной мукой составляет 275,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	275.3 кКал	-%
	Белки	12 г	-%
	Жиры	6.1 г	-%
	Углеводы	43.3 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	42.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАГЕТ С ТЫКВЕННОЙ МУКОЙ

Багет с тыквенной мукой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 31,2 %, кобальтом - 11,8 %, марганцем - 16,1 %, молибденом - 13,4 %

Чем полезен Багет с тыквенной мукой

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Багет с тыквенной мукой, калорийность 275,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Багет с тыквенной мукой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Радмира

2024-11-28

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Заливной пирог с курицей

Легкий салат с креветками и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе