Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 5.5% | 9000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 83.5% | 600 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 69.5% | 720 г |
Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 100% | 500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 62.5% | 800 г |
Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 10% | 5000 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 416.5% | 120 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 9% | 5625 г |
Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 5% | 10000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 80% | 625 г |
Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 30% | 1667 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 12.5% | 4000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.5 мг | 2500 мг | 500000 г | ||
Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.5% | 14451 г |
Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 2% | 28571 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 14.5% | 3438 г |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 20% | 2500 г |
Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 12.5% | 4000 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.51 г | ~ |
Энергетическая ценность Alpha Men составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 20 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|